Temps d'écran - Pause

POURQUOI CHOISIR BREAK CHECK ?
Bloquer des apps, c'est bien en théorie. En pratique, vous les désactivez dès qu'elles vous gênent, puis vous vous en voulez.

Break Check adopte une approche différente. Au lieu de vous couper l'accès, l'app développe votre conscience. Vous voyez exactement combien de temps vous avez été actif, recevez un rappel discret lorsque votre session se termine, et choisissez quoi faire ensuite. Avec le temps, cette prise de conscience modifie réellement le comportement. Pas d'écrans bloqués, pas de contournements, pas de spirale de la honte. Juste une vision plus claire de vos habitudes et les outils pour les améliorer.

PARFAIT POUR :
— Doomscrolling : Brisez le piège du défilement. Démarre et s'arrête automatiquement lorsque vous ouvrez ou fermez vos apps de réseaux sociaux.
— Détente avant le coucher : Protégez votre sommeil avec une limite d'écran tardive qui se déclenche automatiquement à l'heure que vous définissez chaque nuit.
— Binge watching : Gardez vos sessions de streaming intentionnelles pour que « juste un épisode de plus » ne se transforme pas discrètement en trois heures.
— Gaming : Suivez exactement la durée de vos sessions sur mobile, console ou PC et fixez des limites qui tiennent vraiment.
— Entraînement : Enregistrez votre temps de sport sans effort. Démarre à votre arrivée, s'arrête à votre départ.
— Shopping : Suivez le temps que vous passez à naviguer, en magasin ou en ligne, et gardez le contrôle de votre temps et de votre portefeuille.
— Pauses toilettes : Même cinq minutes aux toilettes méritent une limite. Lancez instantanément depuis votre bouton Action ou le Centre de contrôle.

SUIVI BASÉ SUR LES SESSIONS
Définissez une durée de session et un objectif quotidien pour n'importe quelle habitude. Votre temps est divisé en sessions réelles, pas seulement un total quotidien, pour que vous puissiez voir exactement quand et combien de temps vous avez utilisé votre téléphone. Mettez en pause et reprenez à tout moment, là où vous vous étiez arrêté.

DÉMARRAGE ET ARRÊT AUTOMATIQUES
À l'aide de l'app Raccourcis, vos minuteurs peuvent démarrer et s'arrêter automatiquement lorsque vous ouvrez ou fermez une app, arrivez ou quittez un lieu, ou à une heure programmée chaque jour. La configuration prend moins d'une minute.

RAPPELS, PAS DE BLOCAGES
Quand votre session se termine, vous recevez une notification discrète et votre minuteur continue de compter, sans coupure nette. Besoin d'un peu plus de temps ? Il suffit de toucher pour prolonger. Pour les habitudes qui nécessitent une limite plus stricte, vous pouvez passer à une alarme complète à la place.

PAUSES SANS CULPABILITÉ
En attente à la préfecture ? Long trajet ? Mettez tous vos minuteurs en veille lorsque le temps d'écran est inévitable. Pas de série interrompue, pas de pression.

DES STATS QUI AIDENT VRAIMENT
Voyez où est passé votre temps aujourd'hui, repérez les schémas d'utilisation de votre téléphone et suivez vos progrès vers votre objectif quotidien, tout cela au même endroit.

Arrêtez de voir les heures disparaître. Commencez à les remarquer avant qu'elles ne le fassent.

Break Check est gratuit à l'essai. Un abonnement débloque les alertes d'alarme complètes, le minuteur de répétition et le suivi illimité des habitudes, tout ce dont vous avez besoin pour construire une routine qui dure vraiment.

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