Pauso - Screen Time Control

Tu as pris ton téléphone pour « vérifier un truc ». 30 minutes plus tard, tu scrolles sans savoir où le temps est passé.

Ça te parle ? Tu n'es pas seul(e).

Pauso casse le pilote automatique avec une idée simple : respire avant de scroller. Quand tu ouvres une app distrayante, Pauso te guide dans un exercice de respiration apaisant, puis te demande : tu veux toujours l'ouvrir ? Sans jugement. Juste un instant de conscience qui change tout.

BREATHE MODE
Quand tu appuies sur une app protégée, Pauso t'accueille avec une animation de respiration plein écran. Un souffle profond suffit. Tu vois combien de fois tu as voulu ouvrir cette app, et tu choisis : partir ou continuer. La plupart partent. C'est le pouvoir d'une pause.

BLOCK MODE
Pour les apps que tu veux vraiment éviter, Block Mode les verrouille complètement. Ça fonctionne même après avoir fermé Pauso. Besoin d'une petite pause ? Prends 10 minutes de répit, puis le blocage reprend automatiquement. Aucune volonté requise.

WIND DOWN MODE
Définis des heures de coucher séparées pour la semaine et le week-end. Pauso bloque automatiquement toutes les apps protégées pendant ta fenêtre de sommeil, avec un avertissement pour que tu puisses terminer ce que tu fais. Fini le doom scrolling au lit.

POURQUOI PAUSO EST DIFFÉRENT
Contrairement aux bloqueurs qui te ferment l'accès, Pauso développe ta conscience. L'exercice de respiration crée un micro-moment de calme qui recâble l'envie de scroller. Avec le temps, tu arrêtes de prendre ton téléphone en autopilote. L'habitude change de l'intérieur.

Contrairement aux minuteurs qui suivent seulement ton utilisation, Pauso intervient au moment précis de la tentation — pile quand tu appuies sur l'icône de l'app.

FONCTIONNALITÉS PUISSANTES
- Plus de 60 apps prises en charge : réseaux sociaux, vidéo, jeux, rencontres, shopping et actualités
- 3 techniques de respiration : Simple Breathing, Box Breathing et Physiological Sigh
- Intention Check : te demande pourquoi tu veux ouvrir l'app avant de continuer
- Don't Get Lost Timer : définis des limites de 1, 3, 5 ou 15 min quand tu continues
- 4 palettes de couleurs apaisantes pour une expérience de respiration personnalisée
- 34 succès répartis en niveaux Bronze, Argent, Or et Diamant
- Vacation Mode : mets la protection en pause temporairement quand tu as besoin de souffler

SUIS TES PROGRÈS
Pauso te montre exactement comment tes habitudes évoluent :
- Heures économisées : vois le temps réel récupéré sur le scrolling compulsif
- Respirations effectuées : chaque exercice de respiration compte
- Envies résistées : chaque fois que tu as choisi « ne pas ouvrir », tu as gagné
- Taux de résistance : ton pourcentage de réussite personnel
- Bilan hebdomadaire : des données réelles de temps d'écran montrant ton utilisation

TA VIE PRIVÉE COMPTE
Pauso fonctionne entièrement hors ligne. Aucun compte requis. Aucune donnée collectée. Aucun suivi. Tes habitudes d'écran ne regardent que toi. Connexion optionnelle via Sign in with Apple disponible pour la synchronisation cloud entre appareils.

GRATUIT VS PRO
La version gratuite te donne tout pour commencer : protège 1 app, la technique Simple Breathing et les statistiques de base.

PRO débloque la boîte à outils complète : apps illimitées, toutes les techniques de respiration, Block Mode, Wind Down Mode, Don't Get Lost Timer, bilan hebdomadaire et toutes les palettes de couleurs.

COMMENCE EN 30 SECONDES
1. Télécharge Pauso
2. Choisis une app sur laquelle tu veux être plus conscient(e)
3. Ouvre cette app et prends ta première respiration

Ton temps d'écran n'a pas à te contrôler. Reprends le pouvoir.

Brise la boucle de dopamine. Protège ta sérénité. Une respiration à la fois.

En utilisant l'app, tu reconnais et acceptes nos conditions :
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