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Sport
Gratuit
Runscope — Analyse Running
par Georg Filios
Description
Votre plan d'entraînement personnel. Calibré sur votre vraie performance — pas sur une table standard. Plus l'âge de course, la Live Activity sur l'écran verrouillé et 5 nouveaux widgets qui montrent où vous en êtes.
Cadence, longueur de foulée, temps de contact au sol, fréquence cardiaque et plus encore sont enregistrés à chaque sortie. Runscope rend visibles ces trésors cachés — avec des analyses qui font vraiment plaisir.
TIREZ LE MEILLEUR DE VOS DONNÉES DE COURSE
• Quel plan d'entraînement vous mène vraiment à un PR sur 10 km ?
• Quel est votre âge de course selon vos données Health ?
• Dans quelles chaussures êtes-vous vraiment plus rapide ?
• Comment votre forme de course a-t-elle évolué sur des mois ?
• Votre objectif marathon est-il réaliste — selon vos vraies données ?
• Votre charge d'entraînement est-elle trop haute ? Ou pourriez-vous pousser plus ?
Runscope répond précisément à ces questions. Directement depuis vos données Health. Pas de saisie manuelle — il suffit de courir.
GRATUIT POUR DÉMARRER
• Tableau de bord avec stats hebdomadaires, séries et objectifs hebdo
• Records personnels sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon
• 5 widgets pour l'écran d'accueil : Plan-Aujourd'hui, Série, Objectif hebdo, Dernière course, Stats
• Live Activity « Jour d'entraînement » : statut hebdomadaire sur l'écran verrouillé
• Lancez une course à la voix (« Dis Siri, lance une course dans Runscope »)
• Carte du monde : toutes les villes et tous les pays où vous avez couru
• Gestion des chaussures avec kilométrage
• Premiers achievements et votre Runner Score personnel
PRO — POUR LES COUREURS QUI EN VEULENT PLUS
Plan d'entraînement personnel
• Plan pour 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon — calibré sur votre vraie performance
• Phases du fondamental au taper, sorties longues intelligentes et zones d'allure issues de vos courses
• Chaque séance expliquée : pourquoi, quoi, comment
• Plan suggéré par l'IA, à appliquer en un toucher
• Mettez le plan en pause, assignez des courses après coup ou sautez-les
Charge d'entraînement & Âge de course
• Jauge ACWR qui prévient le sur- et le sous-entraînement — avec notifications intelligentes
• Votre âge de course selon le standard ACSM, à partir de la VO₂max et d'une médiane sur 30 jours
• Prévision de course pour 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon
Analyse profonde de chaque sortie
• Splits kilomètre par kilomètre en couleurs : allure, fréquence cardiaque, puissance
• 5 zones de fréquence cardiaque personnalisables avec répartition du temps
• Analyse de la forme de course : cadence, longueur de foulée, temps de contact au sol
• Intervalles et strides détectés automatiquement
• AI Insights : 4 fournisseurs d'IA — Apple Intelligence (sur l'appareil), OpenAI, Claude ou Gemini
• Comparaison d'entraînements : superposez deux courses split par split
• Comparaison de chaussures : trouvez votre paire la plus rapide
Plus d'outils pour coureurs
• 24 achievements dans 9 catégories avec Hall of Fame
• Journal d'entraînement avec tags (intervalle, tempo, trail, course...) et notations
• Tracés GPS avec profil d'altitude et share cards pour les réseaux sociaux
• Heatmap d'entraînement, distributions, corrélations
• Export CSV, pause de série en cas de blessure
• Tableau de bord configurable — réorganisez par glisser-déposer
VOS DONNÉES. VOTRE APPAREIL.
Runscope fonctionne à 100 % sur votre iPhone et iPad. Pas de compte, pas d'upload cloud, pas de tracking, pas de pub. Vos données fitness restent là où elles doivent être — chez vous.
Disponible en 18 langues.
Options d'abonnement Runscope Pro : mensuel et annuel.
Confidentialité : https://www.filios.de/runscope/privacy.html
Support : https://www.filios.de/runscope/support.html
Cadence, longueur de foulée, temps de contact au sol, fréquence cardiaque et plus encore sont enregistrés à chaque sortie. Runscope rend visibles ces trésors cachés — avec des analyses qui font vraiment plaisir.
TIREZ LE MEILLEUR DE VOS DONNÉES DE COURSE
• Quel plan d'entraînement vous mène vraiment à un PR sur 10 km ?
• Quel est votre âge de course selon vos données Health ?
• Dans quelles chaussures êtes-vous vraiment plus rapide ?
• Comment votre forme de course a-t-elle évolué sur des mois ?
• Votre objectif marathon est-il réaliste — selon vos vraies données ?
• Votre charge d'entraînement est-elle trop haute ? Ou pourriez-vous pousser plus ?
Runscope répond précisément à ces questions. Directement depuis vos données Health. Pas de saisie manuelle — il suffit de courir.
GRATUIT POUR DÉMARRER
• Tableau de bord avec stats hebdomadaires, séries et objectifs hebdo
• Records personnels sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon
• 5 widgets pour l'écran d'accueil : Plan-Aujourd'hui, Série, Objectif hebdo, Dernière course, Stats
• Live Activity « Jour d'entraînement » : statut hebdomadaire sur l'écran verrouillé
• Lancez une course à la voix (« Dis Siri, lance une course dans Runscope »)
• Carte du monde : toutes les villes et tous les pays où vous avez couru
• Gestion des chaussures avec kilométrage
• Premiers achievements et votre Runner Score personnel
PRO — POUR LES COUREURS QUI EN VEULENT PLUS
Plan d'entraînement personnel
• Plan pour 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon — calibré sur votre vraie performance
• Phases du fondamental au taper, sorties longues intelligentes et zones d'allure issues de vos courses
• Chaque séance expliquée : pourquoi, quoi, comment
• Plan suggéré par l'IA, à appliquer en un toucher
• Mettez le plan en pause, assignez des courses après coup ou sautez-les
Charge d'entraînement & Âge de course
• Jauge ACWR qui prévient le sur- et le sous-entraînement — avec notifications intelligentes
• Votre âge de course selon le standard ACSM, à partir de la VO₂max et d'une médiane sur 30 jours
• Prévision de course pour 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon
Analyse profonde de chaque sortie
• Splits kilomètre par kilomètre en couleurs : allure, fréquence cardiaque, puissance
• 5 zones de fréquence cardiaque personnalisables avec répartition du temps
• Analyse de la forme de course : cadence, longueur de foulée, temps de contact au sol
• Intervalles et strides détectés automatiquement
• AI Insights : 4 fournisseurs d'IA — Apple Intelligence (sur l'appareil), OpenAI, Claude ou Gemini
• Comparaison d'entraînements : superposez deux courses split par split
• Comparaison de chaussures : trouvez votre paire la plus rapide
Plus d'outils pour coureurs
• 24 achievements dans 9 catégories avec Hall of Fame
• Journal d'entraînement avec tags (intervalle, tempo, trail, course...) et notations
• Tracés GPS avec profil d'altitude et share cards pour les réseaux sociaux
• Heatmap d'entraînement, distributions, corrélations
• Export CSV, pause de série en cas de blessure
• Tableau de bord configurable — réorganisez par glisser-déposer
VOS DONNÉES. VOTRE APPAREIL.
Runscope fonctionne à 100 % sur votre iPhone et iPad. Pas de compte, pas d'upload cloud, pas de tracking, pas de pub. Vos données fitness restent là où elles doivent être — chez vous.
Disponible en 18 langues.
Options d'abonnement Runscope Pro : mensuel et annuel.
Confidentialité : https://www.filios.de/runscope/privacy.html
Support : https://www.filios.de/runscope/support.html
Nouveautés (v1.3)
Nouveautés de Runscope 1.3 :
• Votre plan d'entraînement personnel — Indiquez-nous votre objectif : 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon. Nous bâtissons le plan qui vous va — à partir de vos vraies données de course, pas d'une formule. Avec des phases du fondamental au taper, des sorties longues intelligentes et des zones d'allure qui vous correspondent vraiment. Chaque séance vous explique le pourquoi, le quoi et le comment. Une séance manquée ? Pas de panique — vous pouvez assigner une course après coup, la sauter ou mettre votre plan en pause.
• Laissez-vous suggérer un plan — Sur demande, Runscope vous propose un plan d'entraînement complet — adapté à votre niveau, votre objectif et votre quotidien. Un tap sur « Appliquer » et c'est parti.
• Votre semaine toujours en vue — Même sans plan, l'écran verrouillé affiche ce que vous avez accompli cette semaine : courses, distance, série en cours et votre objectif principal avec un anneau de progression. Soulevez, jetez un œil, continuez.
• Lancez votre course à la voix — « Dis Siri, lance une course dans Runscope » — et c'est parti. Aussi depuis le Centre de notifications.
• Cinq nouveaux widgets pour l'écran d'accueil — Plan-Aujourd'hui, Série, Objectif hebdo, Dernière course et Vue d'ensemble des stats. Choisissez ce qui vous motive le plus.
• Votre âge de course — Quelle est vraiment votre forme ? Runscope calcule votre âge de course selon le standard ACSM — à partir de la VO₂max et d'une médiane sur 30 jours — et vous montre son évolution.
• Intervalles détectés automatiquement — Une séance d'intervalles ou de strides ? Runscope le reconnaît tout seul et évalue votre charge d'entraînement plus précisément. Votre coaching IA gagne lui aussi en précision.
• Objectifs personnels et plan côte à côte — Deux anneaux, un coup d'œil : voyez exactement où vous en êtes sur votre plan et vos objectifs hebdomadaires personnels.
• Une navigation plus intelligente — De nouveaux conseils contextuels vous montrent ce que Runscope sait faire. L'onboarding est plus léger, l'assistant de plan plus fluide, l'aperçu hebdomadaire mieux rangé.
• Nettement plus abouti — Mise en pause du plan, synchronisation des widgets, vue Apple Watch dans le Smart Stack, âge de course plus stable et de nombreuses petites finitions dans 18 langues.
Bonne course !
• Votre plan d'entraînement personnel — Indiquez-nous votre objectif : 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon. Nous bâtissons le plan qui vous va — à partir de vos vraies données de course, pas d'une formule. Avec des phases du fondamental au taper, des sorties longues intelligentes et des zones d'allure qui vous correspondent vraiment. Chaque séance vous explique le pourquoi, le quoi et le comment. Une séance manquée ? Pas de panique — vous pouvez assigner une course après coup, la sauter ou mettre votre plan en pause.
• Laissez-vous suggérer un plan — Sur demande, Runscope vous propose un plan d'entraînement complet — adapté à votre niveau, votre objectif et votre quotidien. Un tap sur « Appliquer » et c'est parti.
• Votre semaine toujours en vue — Même sans plan, l'écran verrouillé affiche ce que vous avez accompli cette semaine : courses, distance, série en cours et votre objectif principal avec un anneau de progression. Soulevez, jetez un œil, continuez.
• Lancez votre course à la voix — « Dis Siri, lance une course dans Runscope » — et c'est parti. Aussi depuis le Centre de notifications.
• Cinq nouveaux widgets pour l'écran d'accueil — Plan-Aujourd'hui, Série, Objectif hebdo, Dernière course et Vue d'ensemble des stats. Choisissez ce qui vous motive le plus.
• Votre âge de course — Quelle est vraiment votre forme ? Runscope calcule votre âge de course selon le standard ACSM — à partir de la VO₂max et d'une médiane sur 30 jours — et vous montre son évolution.
• Intervalles détectés automatiquement — Une séance d'intervalles ou de strides ? Runscope le reconnaît tout seul et évalue votre charge d'entraînement plus précisément. Votre coaching IA gagne lui aussi en précision.
• Objectifs personnels et plan côte à côte — Deux anneaux, un coup d'œil : voyez exactement où vous en êtes sur votre plan et vos objectifs hebdomadaires personnels.
• Une navigation plus intelligente — De nouveaux conseils contextuels vous montrent ce que Runscope sait faire. L'onboarding est plus léger, l'assistant de plan plus fluide, l'aperçu hebdomadaire mieux rangé.
• Nettement plus abouti — Mise en pause du plan, synchronisation des widgets, vue Apple Watch dans le Smart Stack, âge de course plus stable et de nombreuses petites finitions dans 18 langues.
Bonne course !
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