JustStart: Planificateur TDAH

La partie la plus difficile du TDAH n'est pas de comprendre quoi faire — c'est de commencer. JustStart est construit autour d'une vérité simple : plus le premier pas est petit, plus il est facile de commencer. Décomposez n'importe quelle tâche en morceaux suffisamment petits pour vraiment démarrer, puis utilisez un minuteur de body doubling pour maintenir votre concentration.

DÉCOMPOSITION DES TÂCHES — COMMENCEZ EN 3 SECONDES
Ajoutez une tâche, appuyez sur « Décomposer », et JustStart la divise en micro-étapes que vous pouvez vraiment commencer. Plus besoin de fixer « écrire le rapport » sur votre liste. À la place : « ouvrir le document », « écrire une phrase », « trouver une source. » La première étape est toujours réalisable.

MINUTEUR DE BODY DOUBLING
Le body doubling est l'une des stratégies de concentration les plus efficaces pour les cerveaux TDAH — travailler aux côtés de quelqu'un (même virtuellement) améliore considérablement l'achèvement des tâches.

ALARME D'HYPERFOCUS
L'alarme d'hyperfocus de JustStart vous interrompt doucement après un temps défini — vous rappelant de manger, de bouger ou de changer de tâche avant que des heures ne s'écoulent sans que vous le remarquiez.

DESIGN ADAPTÉ AU TDAH
Pas de tableaux de bord écrasants. Pas de listes interminables. JustStart vous montre une chose à la fois — la prochaine étape que vous devez franchir. Encombrement visuel minimal et grandes cibles tactiles.

MINUTEUR DE FOCUS AVEC INTERVALLES FLEXIBLES
Que vous préfériez des blocs Pomodoro de 25 minutes, des sprints de 10 minutes ou des intervalles personnalisés, le minuteur de JustStart s'adapte à votre cerveau.

WIDGET — VOTRE PROCHAINE ÉTAPE, TOUJOURS VISIBLE
Le widget JustStart affiche la prochaine étape de votre tâche actuelle directement sur votre écran d'accueil. Regardez, touchez, commencez.

SÉRIES CONÇUES POUR LES CERVEAUX TDAH
Le système de séries de JustStart est indulgent par conception — récompensant la cohérence plutôt que la perfection.

RAPPELS QUI FONCTIONNENT VRAIMENT
Des rappels intelligents et non répétitifs qui varient leur message et leur timing pour que votre cerveau ne les filtre pas.

JustStart est pour les adultes et adolescents avec TDAH, ADD, ou quiconque lutte avec l'initiation des tâches, le dysfonctionnement exécutif ou la surcharge chronique.

Version gratuite : 10 tâches actives, minuteur de focus basique. L'abonnement débloque les tâches illimitées, les sessions de body doubling, l'historique complet et les widgets avancés.

Contact : hello@sourcesoftware.net

Conditions : https://juststart.sourcesoftware.net/terms.html