Jetlag Coach: Travel Plan

Jetlag Coach vous aide à anticiper le décalage horaire grâce à des recommandations personnalisées : quand dormir, quand vous exposer à la lumière, quand l'éviter et quand consommer de la caféine lors de vos voyages long-courriers.

Le décalage horaire survient lorsque votre horloge biologique reste alignée sur le fuseau que vous venez de quitter. Le bon moment pour la lumière, le sommeil et l'activité peut aider à déplacer cette horloge vers l'heure de votre destination. Jetlag Coach traduit ces principes en un programme concret, pensé pour votre voyage.
Indiquez vos horaires de sommeil habituels, votre chronotype et votre itinéraire. Jetlag Coach élabore un plan continu qui couvre les jours précédant le départ, vos vols et vos escales, ainsi que les jours suivant l'arrivée.

Votre plan vous indique :
- Quand dormir ou vous reposer
- Quand rechercher la lumière vive
- Quand éviter la lumière vive
- Quand la caféine peut être utile
- Quand prendre de la mélatonine, si vous activez cette option

Jetlag Coach peut générer un plan pour des voyages traversant un seul fuseau horaire comme plusieurs. Qu'il s'agisse d'un vol de nuit direct ou d'un trajet à plusieurs étapes avec escales, l'application réunit tout au sein d'une même chronologie continue, afin que vous sachiez quoi faire avant le départ, pendant le voyage et après l'arrivée.
Pourquoi le bon moment compte

La lumière est l'un des signaux les plus puissants pour votre horloge biologique. Reçue au bon moment, elle peut aider à déplacer votre rythme vers l'heure de destination. Reçue au mauvais moment, elle peut au contraire compliquer l'adaptation. Les horaires de sommeil, la caféine et, en option, la mélatonine jouent également un rôle dans votre adaptation.
Jetlag Coach met à profit une planification fondée sur la science pour vous aider à appliquer ces signaux de manière plus cohérente, avant, pendant et après le voyage.

Conçu pour de vrais voyages:
- Des plans personnalisés selon vos habitudes de sommeil, votre chronotype et votre itinéraire
- Une chronologie continue couvrant les jours avant le départ, le temps de vol et les jours après l'arrivée
- Prise en charge des trajets à plusieurs étapes
- Des conseils clairs pour le sommeil, l'exposition à la lumière, la caféine et, en option, la mélatonine
- Des rappels au bon moment pendant votre voyage
- Disponible en français et en anglais

Jetlag Coach est conçu à des fins d'information et d'aide à la planification de voyage. Il ne constitue pas un avis médical et ne propose ni diagnostic ni traitement. Les recommandations relatives à la mélatonine sont facultatives et ne devraient être suivies que si elles sont adaptées à votre situation.
Informations sur l'abonnement

Jetlag Coach propose l'abonnement à renouvellement automatique et l'achat unique suivants :
- Un voyage : achat unique. Génère un plan d'adaptation au décalage horaire pour un seul voyage.
- Tous vos voyages pendant un an : abonnement à renouvellement automatique d'un an. Nombre illimité de plans pendant toute la durée de l'abonnement.

Le paiement sera débité de votre compte Apple ID lors de la confirmation de l'achat. L'abonnement se renouvelle automatiquement, sauf si le renouvellement automatique est désactivé au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Votre compte sera débité du renouvellement dans les 24 heures précédant la fin de la période en cours, au même tarif. Après l'achat, vous pouvez gérer votre abonnement et désactiver le renouvellement automatique dans les réglages de votre compte Apple ID.

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