Trainer: Carnet Musculation

Trainer met la musculation dans une app claire et bien pensée. Créez un programme personnalisé ou reprenez dans Trainer celui que vous suivez déjà. Entraînez-vous chez vous, dans votre home gym ou en salle avec plus de structure et une meilleure lecture de vos progrès.

1.) Entraînez-vous avec un programme qui vous correspond
• Créez un programme personnalisé selon votre matériel, votre temps et votre objectif
• Choisissez où vous vous entraînez: chez vous, home gym ou salle
• Répartissez vos séances librement dans la semaine ou gardez des jours fixes
• Mettez l'accent sur le haut du corps, le bas du corps ou un équilibre entre les deux
• Si vous préférez tout planifier vous-même, créez aussi vos séances manuellement

2.) Un suivi d'entraînement nouvelle génération
• Le mode guidé vous accompagne série après série
• Notez charges, répétitions, temps et, si vous le souhaitez, le RPE
• Trainer peut préremplir vos dernières valeurs comme suggestions
• Lancez une séance sans modèle ou ajoutez des exercices à la volée
• Planifiez des supersets et des trisets pour un enchaînement plus fluide
• Enregistrez l'échauffement séparément pour commencer prêt
• Les Live Activities vous montrent minuteurs, repos et progression des séries
• Les calculateurs pour barre et haltères vous aident à régler rapidement la bonne charge

3.) Trouvez les exercices adaptés à votre configuration
• Parcourez une grande bibliothèque d'exercices de musculation pour la maison et la salle
• Des visualisations 3D soignées et un coach 3D personnalisable rendent chaque exercice plus clair
• Trainer affiche pour chaque exercice l'exécution, les muscles ciblés, le matériel et vos performances passées
• Trouvez des alternatives pertinentes selon le matériel dont vous disposez
• Créez vos propres exercices et ajoutez exactement les variantes que vous utilisez vraiment
• Gérez lieu d'entraînement et matériel au même endroit pour garder un programme cohérent

4.) Analysez vos progrès et restez motivé
• L'accueil vous montre tout de suite ce qui vient ensuite et à quoi ressemble votre semaine
• Repérez quels groupes musculaires récupèrent encore après vos dernières séances
• Suivez votre régularité, votre temps d'entraînement actif et votre priorité de la semaine
• Consultez des stats sur exercices favoris, profil de répétitions, focus musculaire, records et rythme d'entraînement
• Modifiez votre historique d'entraînement et gardez des séances passées complètes
• Les Points Trainer vous aident à mieux situer le volume d'entraînement et la charge musculaire

ABONNEMENT TRAINER
Vous pouvez découvrir Trainer gratuitement. Pour lancer de vraies séances et utiliser toutes les fonctions d'entraînement, un abonnement Trainer est nécessaire. Les prix, les durées et les options disponibles s'affichent dans l'App Store. Si cela est proposé, vous pouvez aussi découvrir Trainer avec une séance d'essai ou un essai gratuit.

APPLE HEALTH
Trainer s'intègre à Apple Health. Trainer peut enregistrer vos séances de musculation terminées dans Apple Health et peut aussi lire des données d'entraînement. Pour cela, Trainer peut demander l'accès en lecture et en écriture à vos données d'entraînement. L'intégration Health reste facultative et peut être modifiée à tout moment dans les réglages iOS.

REMARQUE IMPORTANTE
Trainer est conçu pour la planification, la motivation et le suivi de la musculation. Le contenu de l'app ne constitue pas un avis médical et ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni un accompagnement personnalisé par un médecin, un physiothérapeute ou un autre professionnel de santé. Entraînez-vous uniquement si votre état de santé le permet. En cas de douleurs, de blessure, d'antécédents médicaux, de grossesse ou de doute, demandez un avis médical avant de vous entraîner.

Conditions Trainer - https://www.waldow.app/terms-trainer/
Confidentialité Trainer - https://www.waldow.app/privacy-trainer/