iRun. Couch to 5K: Running

Tu veux courir un 5 km mais tu ne sais pas par où commencer ?
iRun est un bon point de départ : les entraînements personnalisés de l’app te mettront sur les rails en huit semaines maximum.
Tu perdras aussi du poids et tu seras en meilleure forme en seulement quelques semaines si tu suis ton plan d’entraînement personnalisé.

iRun crée un plan d’entraînement personnalisé selon ton expérience — réponds simplement à quelques questions sur ton historique sportif, et l’app s’occupe du reste.
Les entraînements combinent des intervalles de marche et de course et durent au maximum 30 minutes, trois jours par semaine. Suis tes progrès dans l’app ou active un coach audio qui te guide pendant ta séance.

L’app est compatible avec Apple Health pour suivre ton activité pendant l’entraînement.

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