Peaks: Sommeil & Énergie

Ce coup de fatigue de l'après-midi n'est pas un hasard : c'est votre rythme.

Peaks analyse votre sommeil pour prédire exactement quand vous serez concentré, quand vous faiblirez et quand vous récupérerez. Arrêtez de lutter contre votre corps — apprenez à travailler avec lui. Pas de saisie manuelle : si vous suivez déjà votre sommeil, vous êtes prêt.

POURQUOI PEAKS FONCTIONNE
La plupart des apps de sommeil vous montrent ce qui s'est passé. Peaks vous montre quoi en faire.
Votre énergie monte et descend en vagues prévisibles, pilotées par deux systèmes : votre rythme circadien (votre horloge interne de 24 heures) et la pression de sommeil (depuis combien de temps vous êtes éveillé). Peaks modélise les deux grâce au modèle à deux processus de régulation du sommeil — la même science utilisée par la NASA pour ses protocoles astronautes.
Le résultat : une courbe d'énergie personnalisée, mise à jour chaque matin selon votre sommeil réel.

CE QUE PEAKS MESURE
Pics d'énergie – Voyez exactement quand votre concentration est au maximum. Planifiez le travail en profondeur et les tâches importantes pendant ces créneaux.
Creux d'énergie – Anticipez les baisses de régime avant qu'elles n'arrivent. Prévoyez des pauses et des tâches légères en conséquence.
Timing du sommeil – Suivez quand votre corps libère la mélatonine pour savoir quand tamiser les lumières et vous détendre.
Dette de sommeil – Chaque heure manquée s'accumule. Consultez votre solde et voyez comment il se résorbe avec le temps.
Score de récupération – L'analyse de la VFC et de la fréquence cardiaque indique si vous êtes prêt pour la journée. Mis à jour chaque matin.
Signes vitaux – Détectez des variations inhabituelles de fréquence cardiaque qui pourraient indiquer que votre corps combat quelque chose.
Score de sommeil – Cinq composantes de la qualité du sommeil : durée, timing, efficacité, régularité et impact de la dette.

CONÇU POUR VOTRE QUOTIDIEN
Widgets pour l'écran d'accueil, l'écran verrouillé et le mode Veille — votre rythme en un coup d'œil
App Apple Watch avec complications pour les prévisions d'énergie
Export calendrier pour superposer pics et creux sur votre emploi du temps
Intégration Raccourcis pour vos automatisations personnalisées
Notifications intelligentes pour les pics, les creux et le moment de décompresser

SE CONNECTE À VOS DONNÉES
Compatible avec Apple Watch, Apple Santé, Oura Ring et Garmin. Aucune saisie manuelle — si votre sommeil est suivi, Peaks l'utilise automatiquement.

VOS DONNÉES RESTENT LES VÔTRES
Tous les calculs se font sur votre appareil. Pas de compte, pas de serveur, pas de tiers. Vos données de santé ne quittent jamais votre iPhone.

Rejoignez plus de 100 000 personnes qui planifient leur vie selon leur biologie.

~ Flo & Clemens, depuis Vienne

Peaks est un outil de bien-être, non destiné au diagnostic ou au traitement médical.