Anxiety & Panic Relief by Edo

Nous sommes ravis de vous présenter une application destinée aux personnes souffrant de crises de panique et de troubles anxieux. L’application comprend un ensemble d’exercices visant à détourner l’attention et à atténuer les crises d’anxiété.

Nous savons que l’anxiété est l’une des premières étapes d’une crise de panique et qu’elle est difficile à contrôler. Cet ensemble d’exercices vous aidera à soulager les symptômes d’anxiété et à empêcher leur aggravation.

L’un des auteurs de cette application a lui-même été confronté à des crises de panique soudaines qui l’ont empêché, pendant longtemps, de profiter pleinement de sa vie.

En nous basant sur notre propre expérience et sur celle d’autres personnes ayant souffert de crises de panique, nous avons ajouté plusieurs exercices sollicitant différents sens, afin d’empêcher l’attention de se focaliser sur une crise d’anxiété.

Exercices :

Respiration
L’une des étapes essentielles pour atténuer une crise d’anxiété est de normaliser le cycle respiratoire afin d’éviter l’hyperventilation et les vertiges. Cet exercice simple et progressif vous guide dans l’inspiration, la rétention du souffle et l’expiration. Des signaux visuels et vibratoires indiquent la durée de chaque étape du cycle. L’application permet de personnaliser l’exercice selon vos préférences. Vous pouvez choisir un mode en fonction de votre état mental, par exemple : en cas de crise de panique ou d’anxiété, en période de stress ou simplement pour vous détendre.

Identification sonore
Cet exercice fait appel à l’ouïe. L’application génère une piste audio en mélangeant plusieurs sons courants avec des niveaux sonores variables. L’utilisateur doit associer les sons entendus aux images affichées.

Concentration visuelle
Cet exercice sollicite la vue. L’utilisateur doit trouver et photographier plusieurs objets correspondant à des couleurs générées aléatoirement.

Thérapie IA
Cette fonctionnalité repose sur l’intelligence artificielle et vous permet d’échanger en direct avec un psychothérapeute virtuel. Vous pouvez poser toutes vos questions sur l’anxiété et les crises de panique, obtenir des conseils précieux ou simplement discuter.

Journal

Journal quotidien
Dans le Journal quotidien, vous pouvez suivre :
Si vous avez eu une crise de panique ou d’anxiété à une date donnée
La gravité de la crise
Le lieu où la crise s’est produite
Une cause possible de la crise
L’heure de début et de fin de la crise
Une raison possible de la fin de la crise
Votre humeur générale tout au long de la journée

Toutes ces données vous aideront à mieux comprendre votre état de santé général et permettront à votre thérapeute d’affiner son diagnostic et d’adapter votre traitement.

Traitement médicamenteux
L’application vous permet d’ajouter un traitement prescrit par votre thérapeute, par exemple si vous prenez des antidépresseurs, des tranquillisants ou d’autres médicaments. Vous pouvez renseigner :
Nom du médicament
Durée du traitement
Fréquence de prise (quotidienne ou espacée)
Nombre de prises par jour
Dosage par prise

De plus, dans le Journal quotidien, vous pouvez indiquer si vous avez pris votre médicament, ce qui vous aidera à suivre votre traitement avec rigueur et à ne pas oublier une prise. Grâce à ces données, vous et votre thérapeute pourrez évaluer l’efficacité du traitement et voir s’il a un effet positif ou négatif.

L’application a une vocation thérapeutique et aide à soulager les symptômes, mais elle ne permet pas d’éliminer la cause du problème. La source du problème est propre à chacun et se situe plus en profondeur. C’est pourquoi nous vous recommandons vivement de consulter un spécialiste afin de traiter l’origine de votre trouble.

Nous serions très reconnaissants si vous pouviez partager vos idées et suggestions, ainsi que noter l’application afin que davantage de personnes puissent en bénéficier.

Prenez soin de vous et de vos proches.