ADHD Tracker

Un outil de suivi de santé qui comprend le TDAH. Suivez symptômes, médicaments, humeur et mode de vie pour optimiser votre fonctionnement cérébral. Conçu pour les personnes neurodivergentes.

Pour adultes, parents, élèves, personnes diagnostiquées ou en suivi thérapeutique.

SUIVI DES SYMPTÔMES
Surveillez l'évolution de votre TDAH :
- Inattention, concentration (1-10)
- Hyperactivité, agitation
- Impulsivité, prise de décision
- Dysfonctionnement exécutif, paralysie cognitive
- Dysrégulation émotionnelle, sensibilité au rejet
- Perte de repères temporels, procrastination
- Surcharge sensorielle, hyperstimulation
- Brouillard cérébral, problèmes de mémoire
- Hyperfocalisation, baisses de concentration
- Symptômes personnalisés
Suivi quotidien. Identifiez déclencheurs. Repérez tendances.

GESTION DES MÉDICAMENTS
Suivi complet des médicaments et suppléments :
- Stimulants, non-stimulants, vitamines et suppléments
- Schémas posologiques complexes
- Évaluation efficacité horaire
- Surveillance effets secondaires en temps réel
- Suivi variations appétit/sommeil
- Documentation tolérance
- Suivi interactions médicamenteuses
- Rappels renouvellement ordonnance
- Rapports pour le prescripteur

HUMEUR ET SANTÉ MENTALE
Au-delà du suivi de l’humeur :
- Schémas de régulation émotionnelle
- Corrélation anxiété/stress
- Suivi dépression (épisodes, symptômes)
- Niveaux d’irritabilité
- Charge sociale, masquage social
- Schémas de surcharge émotionnelle
- Suggestions TCC
Liez émotions aux symptômes.

FACTEURS LIÉS AU MODE DE VIE
Suivez les facteurs influençant votre TDAH :
- Qualité/durée du sommeil
- Caféine, alcool
- Repas, alimentation
- Exercice physique (type, intensité)
- Temps d'écran
- Cycle menstruel
- Météo
- Compléments alimentaires
- Niveau de stress
Découvrez déclencheurs et facteurs de soulagement.

CONSIGNES DE SANTÉ
Fréquence cardiaque • Tension artérielle • Variations de poids • Niveau d’énergie • Appétit

ANALYSES ET RAPPORTS
Comprenez enfin votre cerveau TDAH :
- Médicaments efficaces (et quand l'efficacité diminue)
- Dosage optimal
- Facteurs déclenchant vos pires journées
- Utilité des compléments coûteux
- L'exercice physique aide-t-il ?
- Repérez schémas inédits
- Confirmez vos dires à votre médecin
- Comprenez variations hormonales TDAH
- Observez tolérance aux médicaments
- Exportez données pour remboursements assurance
Arrêtez de tâtonner. Découvrez ce qui fonctionne pour VOTRE cerveau.

FONCTIONNALITÉS ADAPTÉES AU TDAH
• Saisie rapide (30s)
• Saisie vocale
• Graphiques visuels
• Rappels personnalisés
• Synchronisation multi-appareils
• Mode hors ligne
• Respect vie privée

PARCOURS BIEN-ÊTRE
• Suggestions gestion stress (TCC)
• Pleine conscience TDAH
• Ambiance sonore (bruit brun, blanc, rose)
• Exercices de respiration
• Techniques d'ancrage
• Infos TDAH

LA DIFFÉRENCE
Les apps classiques ignorent les fluctuations horaires du TDAH. Dhara comprend les subtilités de sa gestion.
Rejoignez des milliers de personnes qui découvrent leurs schémas de pensée et de comportement.

Remarque : Outil de suivi, non médical. Consultez un professionnel de santé.
CLUF : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/