Grease the Groove Workouts

Développez votre force en pompes, tractions, squats et dips—en quelques minutes, pas en quelques heures.
Grease the Groove Workouts (GtG) est la seule application de fitness au poids du corps consacrée à 100 % à la méthode éprouvée du "graissage de sillon" : des séries courtes et sous-maximales effectuées plusieurs fois par jour. Le résultat ? Une "force-compétence" neurale plus rapide, une croissance musculaire constante et zéro épuisement—même avec l'emploi du temps le plus chargé.


Pourquoi Grease the Groove ?
• Plus fort en moins de temps – Des séries fréquentes à faible nombre de répétitions triplent le volume de pratique sans longues séances d'entraînement.
• Meilleure forme, articulations plus sûres – Les séries sous-maximales signifient une technique parfaite et une fatigue moindre.
• Soutien scientifique – La répétition constante et de faible intensité renforce les voies motrices et augmente la force maximale.

Ce que vous obtiendrez :

1. Plan personnalisé
Choisissez un exercice (pompe, traction, squat ou dip) -> entrez votre maximum actuel -> GtG construit un programme sur mesure qui s'adapte automatiquement à mesure que vous vous améliorez.

2. Journal des défis quotidiens
Ouvrez l'application, appuyez sur "Ajouter une série", fermez-la. C'est tout. GtG suit les répétitions, les séries et les séries quotidiennes en arrière-plan.

3. Analyse des progrès et des séries
Aperçu du nombre total de répétitions, du volume hebdomadaire, des tableaux des records personnels, de la plus longue série et de votre prochain niveau d'XP.

4. Motivation ludique
Gagnez de l'XP pour chaque série, débloquez des badges et "passez au niveau supérieur" en testant un nouveau maximum. Des micro-doses de dopamine vous permettent de rester constant.

5. Rappels intelligents
Des notifications personnalisées vous rappellent quand il est temps de faire une autre série rapide—pas de minuteurs rigides, juste des rappels flexibles qui s'adaptent à votre journée.

Parfait pour :
• Les athlètes de la gymnastique suédoise qui recherchent des gains de force constants
• Les employés de bureau et les parents qui ont des pauses de 60 secondes
• Tous ceux qui détestent les séances de gym d'une heure mais qui aiment les progrès


Abonnement et essai

Téléchargez gratuitement et explorez le tableau de bord. Débloquez l'automatisation complète de l'entraînement avec les plans mensuels ou annuels—les deux commencent par un essai gratuit de 7 jours. Annulez à tout moment pendant la période d'essai et vous ne serez pas facturé.

• Le paiement est débité du compte iTunes à la fin de la période d'essai
• L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf si le renouvellement automatique est désactivé 24 heures avant la fin de la période
• Gérez ou annulez dans Paramètres -> Identifiant Apple -> Abonnements

Conditions d'utilisation – https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Politique de confidentialité – https://www.greasethegroove.app/privacy-policy/