relif: Soulager l'Anxiété

L'anxiété ne prévient pas. La sérénité non plus — avec relif.

relif est conçu spécifiquement pour l'anxiété — pas une autre appli de méditation générique. La seule appli avec dissolution cinématique des pensées : regarde tes soucis se dissoudre en particules, ondulations d'eau, lumière ascendante, pétales flottants ou lumière d'étoiles. Cinq animations saisissantes qui rendent le lâcher-prise tangible.

RENCONTRE LIAM — TON COMPAGNON IA
Liam n'est pas un chatbot générique. Il est finement ajusté pour la santé mentale, se souvient de tes déclencheurs et techniques préférées à chaque conversation, et s'adapte à ton état émotionnel. Chaque message est chiffré AES-256. Il est là à 2h du matin quand tu ne dors pas et à midi quand le travail pèse.

20+ TECHNIQUES BASÉES SUR LA SCIENCE
Exercices inspirés de l'EMDR, régulation somatique, musique basée sur les fréquences, exercices d'ancrage et visualisations guidées. Chaque technique sélectionnée par des professionnels de santé mentale pour un vrai soulagement de l'anxiété.

RESPIRE AVEC RETOUR HAPTIQUE
Exercices de respiration et cohérence cardiaque qui synchronisent les vibrations avec tes phases de respiration. Ressens l'inspiration, la rétention et l'expiration à travers ton corps. Respiration 4-7-8, respiration carrée, respiration cohérente et schémas personnalisés.

SUIVI D'HUMEUR QUI RÉVÈLE TES SCHÉMAS
Check-ins quotidiens avec score de bien-être (0-100) qui montre ce qui déclenche ton anxiété, ce qui aide et comment tu progresses au fil des semaines et des mois.

LÂCHE PRISE SUR TES PENSÉES
Un processus guidé en 8 étapes de recadrage cognitif qui t'aide à questionner les pensées anxieuses et trouver la sérénité de l'autre côté.

JARDIN COMMUNAUTAIRE
Un flux anonyme de pensées où tu vois les soucis que d'autres ont libérés. Tu n'es pas seul/e. Regarde le jardin grandir tandis que des personnes du monde entier lâchent prise ensemble.

PROGRAMMES CIBLÉS DE 21 JOURS
Parcours structurés pour l'anxiété généralisée, l'anxiété sociale et les crises de panique. Micro-pratiques quotidiennes avec suivi de séries, insights IA et célébrations de jalons.

PARTAGE TES PROGRÈS
De belles cartes de jalons au format Instagram Stories. Célèbre tes séries de respiration, entrées de journal et badges de réussite avec tes amis.

40 BADGES DE RÉUSSITE
Bronze, Argent et Or dans 5 catégories : Régularité, Croissance, Communauté, Maîtrise et Spéciaux. Badges cachés pour des moments de surprise.

VIE PRIVÉE PROTÉGÉE
Chiffrement AES-256 pour toutes les données thérapeutiques, verrouillage biométrique et design adapté aux crises. Tes données restent les tiennes — et uniquement les tiennes.

Politique de confidentialité : https://myrelif.com/privacy
Conditions d'utilisation : https://myrelif.com/terms

Ton premier souffle de soulagement est gratuit.

relif n'est pas un dispositif médical. Il ne diagnostique, ne traite, ne guérit ni ne prévient aucune condition médicale. Si vous traversez une urgence de santé mentale, contactez les services d'urgence ou le 3114 immédiatement.