Plank Timer by Axcentra

Plank Timer est un minuteur d’entraînement complet conçu pour la planche, les exercices de gainage et le célèbre défi planche 30 jours. Créez des intervalles personnalisés, suivez le coach vocal et gardez votre série active pour obtenir des résultats, que ce soit pour une séance rapide à la maison ou un plan structuré.

Entraînez-vous intelligemment avec Plank Timer

Minuteur pour planche et gainage : Idéal pour l'entraînement abdominaux et la stabilité du tronc.
- Intervalles personnalisés : Réglez le temps d'effort/repos, les répétitions et la difficulté.
- Défi planche 30 jours : Des programmes progressifs, du débutant à l'expert.
- Entraînement guidé : Coach vocal pour le départ, le repos et les changements de position.
- Progression et séries : Historique d'entraînement, records personnels et rappels quotidiens.
- Partage et compétition : Partagez vos résultats pour rester motivé.
- Sans équipement : Des séances efficaces en quelques minutes par jour.

Comment ça marche ?

- Choisissez un plan prédéfini (comme le défi abdos 30 jours) ou créez votre propre routine.
- Lancez le minuteur et suivez les instructions sonores.
- Suivez vos progrès, maintenez votre série (streak) et montez de niveau.

Variations de planche incluses

Ciblez différents muscles avec la planche classique, la planche latérale, sur les coudes, et des variantes plus difficiles. Que vous commenciez votre premier défi gainage ou que vous cherchiez à intensifier votre routine ventre plat, Plank Timer rend l'entraînement simple et efficace.