Gymmix Carnet Muscu & Plan

Gymmix organise votre entraînement de force – en salle et à domicile. Vous créez des séances, choisissez des exercices, saisissez des séries ; l’app enregistre, affiche la durée, le volume total et les charges maximales, et consigne les données corporelles et les mensurations.

APERÇU DES FONCTIONNALITÉS

POSITIONNEMENT & BÉNÉFICES
• Focus : musculation et entraînement de force (salle & domicile)
• Planifier et enregistrer en un seul flux
• Interface épurée, structure claire
• Progression visible : séances, volume, charges maximimales, mensurations

UTILISATEURS CIBLES
• Débutants à confirmés en musculation
• Entraînement en salle et à domicile
• Utilisateurs qui planifient et consignent de façon autonome

FLUX D’ENTRAÎNEMENT
• Créer une séance
• Choisir une partie du corps (p. ex. bras, dos, jambes)
• Sélectionner le muscle cible (p. ex. biceps)
• Choisir un exercice → apparaît dans l’aperçu de la séance
• Ouvrir l’exercice → créer des séries (répétitions, charge directe ou par paliers)

BIBLIOTHÈQUE D’EXERCICES
• Machines guidées
• Poids libres (haltères/barre)
• Poids du corps (sans matériel)
• Échauffements avec module dédié

EXERCICES PERSONNALISÉS
• Nommer votre exercice et l’utiliser comme n’importe quel autre

SUIVI DES SÉRIES
• Définir les répétitions
• Renseigner la charge directement ou l’augmenter par paliers

ÉVALUATION DE LA QUALITÉ
• Qualité d’exécution subjective : 1 à 5 étoiles par série/exercice
• Favorise la réflexion technique et une exécution correcte

ENREGISTREMENT & HISTORIQUE
• Enregistrement des exercices, séries et séances
• Historique/archives des séances

DONNÉES CORPORELLES & MENSURATIONS
• Calcul de l’IMC
• Mesures de circonférence

Politique de confidentialité : https://bentosoftware.com/app-privacy
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