다이어트 신호등 - 단식, 체중계, 몸무게 기록

다이어트 신호등은 아침과 저녁 몸무게를 기록하고, 신호등 색깔로 다이어트 진행상황을 한눈에 확인할 수 있는 몸무게 기록 앱입니다.

최근 더 편해졌어요

- 다크 테마 지원
앱 전체에서 다크 테마를 사용할 수 있어요.
설정에서 시스템, 라이트, 다크 모드를 선택해 더 편안하게 기록하세요.

- 프리미엄 물 마시기 위젯 추가
하루 물 섭취량을 홈에서 바로 기록하고 목표까지 얼마나 마셨는지 한눈에 확인할 수 있어요.
물 마시기 기록은 달력에서도 확인할 수 있어 건강 습관 관리에 도움이 됩니다.

- 간헐적 단식 타이머 추가
12시간, 16:8, 18:6, 20시간, 직접 설정 등 원하는 단식 스케줄을 선택할 수 있어요.
홈 위젯에서 바로 단식 타이머를 시작하고, 원형 타이머로 진행률을 확인하세요.
단식 종료 알림과 단식 기록으로 건강 습관을 꾸준히 만들 수 있습니다.

- 일기 기능 추가
하루의 기분, 컨디션, 식단 기록을 이모지 태그와 함께 남길 수 있어요.
외식, 야식, 생리, 변비 등 몸무게 변화에 영향을 주는 요인을 함께 기록하면 다이어트 패턴을 더 쉽게 이해할 수 있습니다.

- 정밀 몸무게 입력
몸무게를 소수점 2자리까지 기록할 수 있어요.
더 정확한 몸무게 관리와 체중 기록이 필요한 분께 적합합니다.

- 목표 관리 개선
목표 몸무게를 설정하고, 진행률을 10단계로 확인할 수 있어요.
목표가 흐려졌다면 오늘부터 다시 시작하여 새롭게 관리할 수 있습니다.

- 아침/저녁 기준 시간 설정
생활 패턴에 맞게 아침 몸무게와 저녁 몸무게를 나누는 기준 시간을 조정할 수 있어요.
늦게 자거나 늦게 일어나는 사용자도 더 정확하게 기록할 수 있습니다.

왜 다이어트 신호등인가요?

요요 없는 건강한 다이어트를 위해서는 저녁 몸무게와 다음날 아침 몸무게 사이의 변화를 꾸준히 확인하는 것이 중요합니다.
다이어트 신호등은 복잡한 칼로리 계산 대신 아침과 저녁 몸무게 차이를 신호등 색깔로 보여주어, 오늘의 다이어트 흐름을 쉽고 명확하게 확인할 수 있도록 도와드립니다.

주요 기능

- 신호등 시스템
녹색 신호등: 저녁-아침 몸무게 차이 1kg 이상
노란색 신호등: 몸무게 변화 적음
빨간색 신호등: 몸무게 증가
매일의 결과를 색깔로 확인하며 다이어트 동기부여를 유지할 수 있습니다.

- 몸무게 추이 그래프
1주, 1개월, 3개월, 6개월, 1년 단위로 몸무게 그래프를 확인할 수 있어요.
아침 몸무게와 저녁 몸무게 변화를 한눈에 비교하고, 목표 몸무게 선을 함께 볼 수 있습니다.
체중 그래프와 트렌드 차트로 장기적인 몸무게 관리 흐름을 파악하세요.

- 달력 뷰
달력에서 매일의 신호등, 아침 몸무게, 저녁 몸무게, 변화량, BMI 등을 확인할 수 있어요.
한 달 전체의 다이어트 패턴을 빠르게 파악하고, 꾸준히 기록한 날을 돌아볼 수 있습니다.

- BMI 및 체질량지수 확인
키를 설정하면 BMI와 체질량지수를 확인할 수 있어요.
WHO 기준과 아시안 기준을 선택하여 자신의 상태를 더 현실적으로 참고할 수 있습니다.

- 목표 몸무게 설정
현실적인 목표 몸무게를 설정하고 진행 상황을 단계별로 확인하세요.
목표까지 남은 몸무게, 감량 진행률, 다음 단계까지의 거리를 시각적으로 볼 수 있습니다.

- 알림 기능
아침과 저녁 몸무게 측정 시간을 알림으로 받아보세요.
단식 종료 알림도 설정할 수 있어, 몸무게 기록과 간헐적 단식 루틴을 함께 관리할 수 있습니다.

- 백업 및 복원
프리미엄 사용자는 iCloud 백업을 통해 데이터를 안전하게 보관할 수 있어요.
기기를 변경해도 몸무게 기록, 일기, 단식 기록을 간편하게 복원할 수 있습니다.

- 비밀번호 잠금
개인적인 다이어트 기록을 4자리 비밀번호 잠금으로 보호할 수 있어요.
민감한 몸무게 데이터와 일기 기록을 안심하고 관리하세요.

몸무게 측정 방법

- 아침: 기상 후, 화장실에 다녀온 뒤 측정
- 저녁: 저녁 식사 후, 취침 전 측정
- 매일 비슷한 시간에 측정하는 것이 중요합니다
- 몸무게만 보는 것보다 아침과 저녁의 차이, 식단 기록, 단식 시간, 컨디션을 함께 보는 것이 좋습니다

프리미엄 기능

다이어트 신호등 프로로 업그레이드하면:

- 광고 없는 깨끗한 화면
- 모든 기능 무제한 사용
- iCloud 백업 및 복원
- 더 편리한 개인 기록 관리

이런 분들께 추천합니다

- 간단하고 쉬운 다이어트 앱을 찾는 분
- 복잡한 칼로리 계산 없이 몸무게만 관리하고 싶은 분
- 체중 관리와 몸무게 기록을 꾸준히 하고 싶은 분
- 요요 방지를 위해 아침/저녁 몸무게 변화를 확인하고 싶은 분
- 간헐적 단식과 단식 타이머를 함께 사용하고 싶은 분
- BMI, 체질량지수, 목표 몸무게를 한 번에 관리하고 싶은 분
- 달력, 알림, 일기 기능으로 건강 습관을 만들고 싶은 분
- 시각적인 피드백으로 다이어트 동기부여가 필요한 분

다이어트는 매일의 작은 기록에서 시작됩니다.
지금 바로 다이어트 신호등과 함께 건강한 다이어트 습관을 시작해보세요.

개인정보 보호를 위해 모든 데이터는 기기에 안전하게 저장됩니다.
프리미엄 사용자는 iCloud를 통한 백업을 선택할 수 있습니다.

문의사항이 있으시면 언제든지 연락해 주세요.

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