록시 - 다이어트 AI 코치, 운동일지 식단 칼로리

PT는 부담스럽고 다이어트는 매번 작심삼일. 록시는 AI 코치가 운동, 식단, 칼로리, 체중까지 같이 봐주는 다이어트 앱이에요. 헬스, 홈트, 러닝 맞춤 운동 루틴부터 사진 한 장 식단 기록까지 한 앱이면 충분해요.

록시 AI 코치는 일반 챗봇과 달리 내 운동 기록, 식단, 칼로리, 체중·체지방 변화를 다 보고 답해요. 이번 주 운동량은 적당한지, 단백질이 모자라지 않은지, 다음 주 플랜을 어떻게 짤지. 일반론이 아니라 내 데이터에 맞는 답이 돌아와요.

▶ 사진 한 장으로 끝나는 식단 기록 · 칼로리 계산
음식 사진을 찍거나 '닭가슴살 100g'처럼 한 줄만 적어도 돼요. 록시가 음식과 양을 알아보고 칼로리·단백질·탄수화물·지방을 채워줘요. 자주 먹는 메뉴는 저장해두면 다음엔 한 번에 기록되고요. 아침·점심·간식·저녁으로 시간대에 따라 자동 분류돼서 일일 목표 칼로리와 탄단지를 한눈에 볼 수 있어요.

▶ 헬스, 홈트, 러닝 - 내게 맞는 운동 루틴
다이어트가 목표인지 근력을 키우고 싶은지, 운동 경력이 어떤지, 일주일에 몇 번 할 수 있는지, 다친 데가 있는지까지 차근차근 묻고 거기에 맞는 운동 프로그램을 짜줘요. 헬스장 가는 날엔 무게·세트·반복수가 정해진 웨이트 루틴, 집에 있는 날엔 맨몸운동 홈트, 밖에 나가는 날엔 인터벌이나 템포 러닝까지 한 앱에서 다 돼요.

▶ 헬스 운동일지와 백그라운드 휴식 타이머
세트마다 무게와 반복수를 운동일지에 기록하고, 세트 사이 휴식은 타이머가 알아서 재요. 화면이 꺼져 있어도 백그라운드에서 돌아가요. 다음 세트 시간이 되면 진동으로 알려주니까 운동 흐름이 끊기지 않아요. 헷갈리는 동작은 운동 영상으로 바로 보고, 장비가 없거나 무리가 갈 것 같은 운동은 대체 운동으로 바꿀 수 있어요.

▶ 이지런, 템포, 인터벌, 롱런 - 페이스 정해진 러닝
'오늘 30분 뛰기'가 아니라 이지런, 템포, 인터벌, 롱런처럼 페이스 목표가 정해진 훈련이 매일 짜여요. 뛰는 동안 오디오 가이드가 페이스와 구간 전환을 알려주고, 90분 넘는 롱런에는 사전·중간·회복 식사 가이드도 같이 떠요.

▶ 체중·체지방 그래프, Apple Health · Health Connect 연동
체중과 체지방을 기록하면 주간·월간 그래프로 변화가 한눈에 보여요. Apple Health, Health Connect와 연동되니까 다른 앱이나 스마트 체중계 데이터도 자동으로 들어와요. 목표 체중까지 얼마나 왔는지는 코치한테 물어보면 함께 짚어줘요.

▶ 키·몸무게로 끝나지 않는 시작 상담
운동 목표, 현재 신체, 운동 경력, 부상 이력, 일주일 일정, 집에 있는 장비, 수면까지 차근차근 물어봐요. 첫 플랜이 무리하지 않고 꾸준히 갈 수 있는 강도여야 하니까요.

▶ 주간 리포트와 #오운완 카드 공유
이번 주 운동량, 신기록(PR), 식단 하이라이트가 카드 한 장으로 정리돼요. 인스타그램 스토리나 카톡으로 바로 공유할 수 있어서 운동·다이어트 기록을 친구들과 나누기 좋아요.

▶ 이런 분들에게 추천해요
• 운동, 식단, 체중을 따로 관리하다 지치신 분
• 칼로리 계산이 귀찮아 매번 식단 기록을 포기하시던 분
• PT 받기엔 부담스럽고 혼자선 막막하신 분
• 헬스, 홈트, 러닝, 다이어트를 한 앱으로 정리하고 싶은 분
• 챗봇이 아니라 내 운동·식단 데이터를 보고 답하는 AI 코치가 필요한 분

운동도 식단도 따로 기록하지 않는 다이어트 앱, 록시예요.


* AI 코치 상담과 훈련 프로그램, 식단 생성 기능은 3일 무료 사용 및 프리미엄 구독을 통해 사용가능합니다 :)
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