HeavyTrack • Musculation

SCULPTEZ-VOUS, PLUS VITE

Planifiez, Suivez et Optimisez vos entraînements avec HeavyTrack — désormais avec votre objectif calorique journalier.


VOTRE PROGRAMME OPTIMAL EN 3 MINUTES
L'assistant adapte vos objectifs à votre temps, équipement et expérience.

MODE COACHING
Auto-progression optionnelle par exercice — HeavyTrack vous suggère le bon poids et les bonnes reps selon vos performances.

GRAPHIQUES DE PROGRESSION MOTIVANTS
Poids, reps, volume... il y a toujours une métrique à battre !

CHAQUE SÉRIE COMPTE
Suivez le stimulus musculaire en temps réel pour éviter le volume inutile.

SACHEZ QUAND RÉCUPÉRER ET QUOI ENTRAÎNER ENSUITE
Estimations de récupération multi-facteurs en temps réel.

CARBUREZ VOS GAINS
Estimations BMR & TDEE intégrées pour que votre nutrition soutienne votre entraînement.

CONFIGURATION AVANCÉE
Utilisez les paramètres par défaut ou personnalisez tout selon votre corps.


HEAVYTRACK VOUS COUVRE

La prise de muscle repose sur 3 essentiels. HeavyTrack les maîtrise — et estime désormais combien vous devez manger :

PLANIFICATION EFFICACE

- Programme Builder qui prend en compte objectifs, temps, équipement, expérience et condition
- Faites évoluer votre programme — remplacez ou déplacez des exercices entre jours
- Ou lancez une Session libre, puis enregistrez-la comme routine
- Couverture musculaire visuelle pour le Programme, par Entraînement, par Exercice
- Bibliothèque intégrée ou vos propres exercices
- Échauffement, étirements, cardio et stabilité au besoin

EXÉCUTION CONTRÔLÉE

- Animations et courtes vidéos pour la bonne forme et les erreurs courantes
- Suivi des séries, répétitions, poids, RIR/RPE
- Suivi des réglages d'équipement (poulie, coussin, angles de banc)
- Mode Coaching optionnel (par exercice) pour des suggestions auto de poids et reps
- Graphiques de progression en temps réel et records personnels
- Stimulus d'entraînement par muscle en temps réel pour maximiser les gains et éviter le volume inutile
- Minuteur de repos avec Live Activity et Dynamic Island

RÉCUPÉRATION ADÉQUATE

- Fatigue musculaire accumulée en temps réel
- Estimation de récupération multi-facteurs par muscle
- Intégration Apple Santé (sommeil total et profond)
- Évitez le surentraînement des muscles non récupérés
- Entièrement personnalisable

CALORIES & CORPS

- Objectif calorique journalier basé sur BMR (métabolisme de base) et TDEE (dépense énergétique journalière)
- Suivi des mensurations corporelles avec graphiques de progression


AUSSI INCLUS

- Planification assistée par IA (optionnelle) — importez des plans de ChatGPT, Claude, Gemini
- Support multi-salles (plusieurs salles d'entraînement)
- Thèmes, couleurs d'accentuation, modes Clair et Sombre


HeavyTrack va au-delà du simple suivi pour vous aider à planifier, exécuter, récupérer — et désormais savoir combien manger.