IOOM: in+out-O-mator - Journal

in+out-O-mator ist dein persönliches Tagebuch für alles was dir wichtig ist — was du isst, wie du dich fühlst, welche Medikamente du nimmst, was dir auffällt. Oder was auch immer du im Blick behalten willst. Du bestimmst die Parameter.

In 5 Minuten eingerichtet. Kein Account. Diese bereits umfangreiche Grundversion ist dauerhaft kostenlos und werbefrei — und wird laufend weiterentwickelt.

Diese App ist keine medizinische Anwendung und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Diagnose. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer einen qualifizierten Arzt oder medizinisches Fachpersonal.

FLEXIBLES LOGGING
So einfach oder detailliert wie du willst. Zeitstempel, Parameter, Wert — fertig. Alarmierungen und Erinnerungen sorgen dafür, dass nichts vergessen wird.

ERNÄHRUNG
Über 7.000 deutsche Lebensmittel aus der BLS-Datenbank, dazu über 3 Millionen Produkte per Barcode-Scanner (Open Food Facts). Kalorien, Makros und Nährwerte — automatisch berechnet. Rezepte lassen sich direkt in der App zusammenstellen.

MEDIKAMENTE
Einnahmeplan, Erinnerungen, Vorratsverwaltung und direkte Suche in der deutschen Arzneimitteldatenbank (BfArM). Nie wieder eine Einnahme vergessen.

AUSWERTUNGEN
Trends, Korrelationen, Heatmaps, Verteilungen, Ernährungsberichte — erkenne Muster in deinem Alltag auf einen Blick.

DASHBOARD
Vollständig anpassbar. Wähle selbst welche Kacheln und Metriken du sehen willst.

APPLE HEALTH
Bidirektionale Integration — Daten fließen in beide Richtungen.

COMMUNITY
Lade fertige Vorlagen anderer Nutzer herunter und leg sofort los — oder teile deine eigenen Parameter-Sets mit der Community.

DEINE DATEN GEHÖREN DIR
Alles lokal gespeichert, verschlüsselt, auch offline vollständig nutzbar. Kein Cloud-Zwang, keine Werbung — nie.