Mindeln: Self Therapy & CBT

MINDELN : AUTOSOINS, TCC ET THÉRAPIE
Mindeln est votre compagnon de santé mentale fondé sur la science, proposant des outils de thérapie basées sur les preuves pour le soulagement de l'anxiété et du stress. Que vous fassiez face à l'anxiété sociale ou au burnout, cette plateforme d'autosoins améliore votre bien-être. Explorez des programmes de thérapie TCC structurés, comprenez votre esprit grâce à une réflexion personnelle et utilisez des techniques de TCC éprouvées. Maintenez votre équilibre émotionnel avec votre journal intime, votre suivi de l'humeur et votre calendrier de routine.
THÉRAPIE ET JOURNALISATION Prenez soin de votre esprit avec des modules d'autothérapie. De l'écriture thérapeutique axée sur la TCC à la gestion des émotions, nous fournissons des outils pour rompre avec les pensées négatives. Un journaling santé mentale régulier est essentiel pour un parcours réussi. Renforcez votre résilience avec une thérapie TCC scientifiquement fondée. Prenez un moment pour respirer ; utilisez nos sessions guidées pour restaurer votre paix intérieure.
ALIVIO DE L'ANXIÉTÉ ET GESTION DE LA COLÈRE Gérez votre stress avec des outils de gestion de la colère et des recommandations de bien-être personnalisées. Si vous luttez contre la frustration, nos modules offrent des solutions de thérapie efficaces. Accédez à des exercices de respiration pour gagner le contrôle de votre gestion des émotions. Trouvez un équilibre réel grâce au lâcher-prise et aux autosoins. Utilisez des affirmations pour renforcer votre confiance en soi et réinitialiser votre état d'esprit chaque matin.
SUIVI DU PROGRÈS ET ANALYSES Utilisez un suivi de l'humeur et un journal intime privé pour suivre votre parcours, comme sur Daylio. Avec un enregistrement quotidien de gratitude, surveillez vos progrès et identifiez vos déclencheurs. Votre journal est un espace sûr pour vos notes de thérapie TCC et votre croissance personnelle. Utilisez des affirmations pour booster votre confiance en soi et maintenir un équilibre positif. Transformez vos notes en informations exploitables pour votre santé mentale.
ARRÊTEZ LES PENSÉES NÉGATIVES AVEC LA TCC Soulagez votre stress et arrêtez les pensées négatives avant qu'elles ne prennent le contrôle. Pratiquez des exercices de TCC pour réduire l'anxiété quotidienne. Nos modules de TCC fournissent des bénéfices durables et des ressources d'auto-assistance. Des outils spécialisés garantissent votre paix intérieure dans votre vie professionnelle. Utilisez votre suivi de l'humeur pour documenter vos succès et pratiquez le lâcher-prise grâce à votre journaling santé mentale.
PLEINE CONSCIENCE ET AFFIRMATIONS Augmentez votre équilibre mental avec des techniques de respiration. Une pratique constante est le fondement d'autosoins efficaces. Commencez votre matinée avec des affirmations positives. Utilisez votre calendrier et votre journal pour refléter vos progrès. Que vous ayez besoin de gestion des émotions, d'un suivi comme Daylio ou d'un moment pour respirer, Mindeln est votre compagnon de thérapie TCC complet.

TARIFS ET CONDITIONS D'ABONNEMENT Mindeln propose un abonnement "Mindeln Premium" à renouvellement automatique. Le paiement est débité de votre compte iTunes à la confirmation. L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf s'il est désactivé 24 heures avant la fin de la période. Gérez votre abonnement dans les paramètres de votre compte après l'achat.
Avertissement : Mindeln fournit des conseils de pleine conscience et d'autothérapie à des fins générales. Ce n'est pas un substitut à un avis médical professionnel. Consultez un professionnel de la santé avant d'adopter les activités suggérées.
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