Instinct : Manger sans excès

Mangez-vous au-delà de la satiété, même sans avoir faim ?

Instinct vous apprend Hara Hachi Bu (腹八分), la pratique japonaise qui consiste à manger jusqu’à 80 % de satiété, en vous appuyant sur les signaux naturels de votre corps — sans compter les calories.

Pratiquée depuis des générations à Okinawa, une Blue Zone où l’on trouve certaines des populations les plus longévives au monde, cette sagesse vous aide à vous arrêter avant l’excès.
Instinct ne suit pas les calories : vous apprenez à ressentir la satiété en temps réel pendant les repas.


ACCOMPAGNEMENT DES REPAS EN TEMPS RÉEL

Meal Companion envoie de légers retours haptiques pendant que vous mangez pour vous aider à remarquer le seuil des 80 % de satiété.
Aucune alarme, aucune interruption — seulement des signaux subtils inspirés de la pleine conscience japonaise.


COMPRENDRE L’ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE

Identifiez vos déclencheurs (stress, ennui, anxiété), observez vos habitudes et recevez des analyses basées sur l’IA après 3 repas ou plus.
Exemple : « Vous mangez plus souvent au-delà de la satiété lorsque vous manquez de sommeil. »


GÉRER LES ENVIES SANS LUTTER

Craving Surf vous aide à traverser l’envie pendant 90 secondes au lieu de la combattre.
Suivez vos progrès et développez une conscience durable de vos impulsions.


VOTRE PARCOURS

Semaines 1–2 : Vous commencez à distinguer la faim de la satiété.
Mois 2+ : Vous atteignez naturellement Hara Hachi Bu, sans restriction.

Ancré dans la sagesse japonaise, Instinct est compatible avec l’alimentation intuitive et l’approche HAES (Santé à toutes les tailles).
Pas de comptage de calories. Pas de plans alimentaires. Aucun jugement.

Redécouvrez la sagesse ancestrale de Hara Hachi Bu (腹八分), sans compter une seule calorie.


CONÇU POUR :

Reconnaître les schémas d’addiction alimentaire • Prendre conscience de l’alimentation compulsive • Pratiquer l’alimentation consciente • Comprendre les causes profondes de l’alimentation émotionnelle


CONFIDENTIALITÉ AVANT TOUT

Toutes vos données restent stockées localement sur votre appareil.
Aucune publicité.
Synchronisation iCloud optionnelle.


AVERTISSEMENT MÉDICAL

Instinct est une application de bien-être et ne remplace pas un avis médical.
En cas de trouble du comportement alimentaire, consultez un professionnel de santé.


ABONNEMENT

Instinct propose des abonnements hebdomadaire (2,99 $), mensuel (8,99 $) ou annuel (59,99 $) incluant :
• Historique illimité
• Jusqu’à 20 analyses IA par jour
• Analyse des déclencheurs émotionnels
• Corrélation du sommeil (HealthKit)
• Exportation des données

Le paiement est débité via votre compte iTunes à la confirmation de l’achat.
Les abonnements se renouvellent automatiquement sauf désactivation au moins 24 h avant la fin de la période en cours.
Gestion via Réglages > [Votre nom] > Abonnements.

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