AfterShift: Sommeil & Travail

La plupart des applications de sommeil supposent que vous dormez la nuit. Si vous travaillez en horaires décalés, c'est précisément le problème — elles vous évaluent selon un rythme 9h-17h qui n'est pas le vôtre, et la sieste prise avant une nuit de travail ressemble à un « échec » plutôt qu'à une récupération.

AfterShift fonctionne à l'inverse. Il mesure votre sommeil et votre récupération entre les shifts — de shift en shift, pas de minuit à minuit — afin que les chiffres correspondent enfin à votre vie réelle.

VOTRE PLANNING, LU POUR VOUS
Connectez votre calendrier et AfterShift détecte vos shifts automatiquement — plus besoin de saisir trois semaines de roulement à la main. Il repère même les heures supplémentaires et les changements de planning. Cinq types de shifts sont modélisés : jour, soir, nuit, astreinte et repos.

RÉCUPÉRATION CALÉE SUR VOTRE FIN DE SERVICE
Voyez à quel point vous êtes prêt pour votre prochain shift, comment votre dette de sommeil évolue sur plusieurs cycles, et un plan de récupération clair pour les heures dont vous disposez réellement — pas un vague « visez 8 heures » impossible à atteindre avant une prise de service à 19h.

OUI, LA SIESTE COMPTE
Siestes pré-shift, sommeil fractionné et repos en astreinte sont traités en priorité. AfterShift sait qu'une sieste de 90 minutes avant une nuit de travail, c'est de la récupération — et la note comme telle.

RAPPELS CALÉS SUR VOTRE SHIFT — GRATUITS
Rappels de mise au repos, de coupure caféine et de fenêtre de sieste déclenchés par rapport à votre prochain shift, pas selon l'horloge murale. Entièrement gratuits.

UN COACH POUR LES NUITS, PAS LES MATINS
21 techniques de sommeil choisies pour le travail posté — s'endormir plus vite après une fin tardive, se recaler lors d'un retournement d'horaire, faire une sieste sans la torpeur. Chacune indique quand l'utiliser et combien de temps elle prend.

CONFIDENTIALITÉ PAR CONCEPTION
Vos données restent sur votre iPhone. Aucun compte. Aucune synchronisation cloud. Aucun tableau de bord employeur. Le sommeil est lu depuis Apple Santé (lecture seule) et, avec Pro, les explications sont générées par Apple Intelligence sur l'appareil — vos données ne sont jamais envoyées à un serveur.

IMPORT AUTOMATIQUE DU SOMMEIL
Le sommeil de la nuit précédente depuis Apple Santé apparaît automatiquement — ouvrez l'application le matin, c'est déjà là.

EXPORT POUR VOTRE MÉDECIN OU LA MÉDECINE DU TRAVAIL
Générez un rapport de récupération en PDF ou CSV à partager avec un médecin, une clinique du sommeil ou un service de santé au travail.

CONÇU POUR
• Infirmiers et personnel hospitalier en rotation
• Ambulanciers et pompiers
• Équipes en usine, logistique et aérien au sol
• Personnel hôtelier et de nuit
• Toute personne dont la fenêtre de sommeil change d'une semaine à l'autre

GRATUIT POUR COMMENCER
Suivez votre planning, importez votre sommeil, consultez votre score de récupération et recevez des rappels calés sur vos shifts — gratuitement. Passez à Premium pour la synchronisation en arrière-plan multi-calendrier, le suivi des heures supplémentaires et les explications par IA sur l'appareil. Option à vie disponible en achat unique, et Premium est partageable en famille.

Disponible en 39 langues.

Le sommeil n'est pas cassé. L'application s'adapte enfin à vos shifts.

Conditions d'utilisation : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/