Ash : Arrêter de Fumer

Ash est l'application scientifique pour arrêter de fumer, basée sur la Thérapie Comportementale Cognitive (TCC). Rejoins 15 000+ ex-fumeurs qui ont écrasé leur dernière cigarette.

POURQUOI ASH EST DIFFÉRENT

Ash ne se contente pas de compter tes cigarettes. L'app utilise une méthode en 3 étapes validée cliniquement pour reprogrammer les habitudes qui te rendent dépendant :

1. Identifie tes déclencheurs — Repère quand, où et pourquoi tu fumes
2. Comprends la boucle — Visualise le schéma et casse le réflexe automatique
3. Remplace l'habitude — Construis de nouvelles réponses aux envies, jour après jour

TON PLAN PERSONNALISÉ

- Choisis ton approche : arrêt net, réduction progressive ou à ton rythme
- Diagnostic comportemental basé sur le test de Fagerström
- Feuille de route adaptée à tes déclencheurs et ton niveau de dépendance
- Protocole en 3 phases : Découplage → Reprogrammation Dopamine → Liberté Totale

SUIVI INTELLIGENT

- Compteur de cigarettes avec limite quotidienne personnalisée
- Graphiques hebdomadaires et mensuels de ta consommation
- Détection automatique de tes pics d'activité
- Widget iOS pour garder un œil sur ta progression

ÉCONOMIES EN TEMPS RÉEL

- Calcul précis de l'argent économisé chaque jour
- Visualisation ROI : vois Ash se rentabiliser en quelques jours
- Projections annuelles : découvre combien tu récupères

SANTÉ & BIEN-ÊTRE

- Timeline santé : suis la régénération de ton corps en temps réel
- Ton cœur, tes poumons, tes sens — tout s'améliore dès les premières heures
- Journal quotidien pour suivre ton humeur et tes envies
- Série de jours : maintiens ta motivation avec le système de streaks

IA & MIROIR FUTUR

- Visualise ton futur sans tabac grâce à l'intelligence artificielle
- Un coach adaptatif qui te soutient dans les moments difficiles

NOTIFICATIONS PERSONNALISÉES

- Rappels au bon moment, quand tu en as vraiment besoin
- Messages de motivation basés sur tes défis personnels
- Célébration de chaque victoire

Utilisée par 92% des ex-fumeurs dans les études cliniques (TCC + réduction progressive). Données santé validées par le NHS et le CDC.

Essaie gratuitement pendant 3 jours. Annulation simple, sans engagement.

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