Soulagement Sciatique et Dos

Soulagez votre sciatique avec des exercices guidés par vidéo.

Vous souffrez de sciatique, de lombalgie ou d'une hernie discale ? Cette application vous offre un programme complet d'exercices thérapeutiques pour soulager vos douleurs et retrouver votre mobilité.

FONCTIONNALITÉS :
• exercices guidés en vidéo HD
• Programmes spécifiques : hernie discale, syndrome du piriforme, lombalgie, sténose spinale
• Adapté à votre niveau de douleur (1-10)
• Suivi des progrès avec journal de douleur
• Rappels personnalisés

EXERCICES :
• Glissements nerveux
• Étirements ciblés
• Renforcement musculaire
• Posture et mobilité

Chaque exercice comprend des instructions étape par étape, la zone ciblée, les consignes de sécurité et l'explication scientifique.

INFORMATION MÉDICALE : Cette application ne remplace pas l'avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer.

Téléchargez maintenant et commencez votre chemin vers un dos sans douleur !