Entraînements prénataux

Arrête de deviner ce qui est sûr. Entraîne-toi en toute confiance.

La grossesse est un parcours, et ton corps change chaque jour. Ta routine fitness devrait évoluer avec lui. Bienvenue dans le compagnon ultime de fitness prénatal & post-partum — l’app conçue pour te garder forte, en sécurité et sans inconforts inutiles, du premier trimestre jusqu’à la récupération du « quatrième trimestre ».

Que tu sois sportive ou que tu débutes, on enlève l’anxiété des entraînements pendant la grossesse. Plus besoin de te demander si un mouvement est sans danger pour bébé. Plus besoin de forcer malgré des douleurs pelviennes. Juste des consignes claires, adaptées à chaque étape et à ton ressenti du jour.

POURQUOI DES MILLIERS DE MAMANS NOUS CHOISISSENT
Programme par trimestre
Sélectionne ton étape (Trimestre 1, 2, 3 ou Post-partum) et l’app filtre automatiquement la bibliothèque pour ne te montrer que ce qui est sûr et efficace pour le développement de bébé et ton corps qui change.

Le filtre « Smart Symptom » (fonction exclusive)
Chaque grossesse est unique. Réveil avec mal de dos ? Pression dans le bassin ? Récupération après césarienne ? Indique simplement tes symptômes avant de commencer. L’app évite intelligemment les exercices susceptibles d’aggraver ta situation (douleur au genou, reflux, risque de diastasis, vertiges, douleur au poignet, etc.) et propose des alternatives sûres.

Des défis pour rester motivée
Reste régulière grâce à nos défis sur plusieurs jours, pensés pour des objectifs spécifiques pendant la grossesse :

Labor Marathon : Développe l’endurance nécessaire pour l’accouchement.
Back Relief : Mobilité douce pour soulager un ventre lourd.
Pelvic Power : Renforce le plancher pelvien pour prévenir des soucis plus tard.
Baby-Ready Arms : Prépare le haut du corps à porter ton nouveau-né.

WORKOUTS PRÉNATAUX SÛRS
Accède à une vaste bibliothèque d’exercices : yoga prénatal, renforcement en toute sécurité et routines de mobilité. Chaque séance inclut des timers guidés, des répétitions et des temps de repos adaptés aux corps enceintes.

MODE POST-PARTUM DÉDIÉ
À l’arrivée de bébé, passe en Mode Post-partum. Nous te guidons pendant la phase délicate de récupération avec des exercices axés sur la guérison du diastasis (écartement des abdominaux), la reconstruction du plancher pelvien et un retour au sport en sécurité après accouchement par voie basse ou césarienne.

SUIVI DES PROGRÈS & SÉRIES
Créer une habitude est difficile, surtout quand on est fatiguée. Suis tes jours actifs, construis ta série et vois ta régularité s’améliorer. Voir tes progrès donne un coup de boost les jours sans énergie.

PERSONNALISATION COMPLÈTE
Envie de construire ta propre routine ? Crée des Workouts Personnalisés et des Défis Personnalisés selon ton planning. Parfait pour les utilisatrices expérimentées qui veulent un plan sur mesure.

ROUTINES À LA MAISON
Pas de salle ? Aucun souci. Nos séances sont conçues pour le salon et demandent peu ou pas de matériel. Idéal pour les journées chargées, les siestes, ou quand tu ne peux tout simplement pas sortir.

PRIX JUSTE & AUCUN PIÈGE D’ABONNEMENT
Nous croyons à la transparence. Profite d’une expérience gratuite solide ou passe à Premium.

Achats uniques : Débloque des défis premium, retire les pubs, ou achète le pack complet en un seul paiement.
Aucun frais mensuel : Paie une fois, garde-le pour toujours.

POUR QUI EST CETTE APP ?
Futures mamans à la recherche d’exercices de grossesse sûrs.
Femmes confrontées à des douleurs fréquentes (mal de dos, douleurs du bassin).
Nouvelles mamans en récupération post-partum et en phase de guérison du diastasis.
Toute personne souhaitant préparer son corps pour un accouchement et une récupération plus faciles.

AVIS MÉDICAL : Cette application est fournie à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Consultez votre professionnel de santé avant de faire de l’exercice pendant la grossesse ou après l’accouchement.