Lift5x5 - Musculation 5x5

Arrête de réfléchir. Commence à soulever.

Lift5x5 est l'application d'entraînement pour le programme de musculation 5x5 à la barre - la même méthode qui construit muscles et force depuis les années 60.

LE PROGRAMME DE FORCE 5x5

Le programme de musculation 5x5 est simple et éprouvé :

5 exercices composés au total
3 séances de musculation par semaine
45 minutes par séance

Séance A : Squat, Développé Couché, Rowing Barre
Séance B : Squat, Développé Militaire, Soulevé de Terre

Pas de confusion. Pas de routines compliquées. Juste une surcharge progressive avec des mouvements composés à la barre.

VOTRE JOURNAL D'ENTRAÎNEMENT

- VOUS DIT QUOI SOULEVER
Ouvrez l'appli. Voyez vos poids. Pas de calcul.

- PROGRESSION AUTOMATIQUE
Toutes les répétitions réussies ? Le poids augmente à la prochaine séance.

- CHRONO DE REPOS
Timer intégré qui vibre quand c'est le moment.

- SUIVI DE PROGRESSION
Suivez vos gains de force semaine après semaine.

- DELOAD INTELLIGENT
Bloqué sur un poids ? L'appli réduit la charge.

- HISTORIQUE D'ENTRAÎNEMENT
Revoyez chaque séance à la salle.

POUR QUI ?

Débutants cherchant un programme éprouvé
Personnes occupées voulant des séances efficaces
Ceux qui en ont marre des applis compliquées
Ceux qui veulent devenir forts avec la barre

SIMPLE. PROUVÉ. EFFICACE.

Pas de complexité. Pas de distractions.
Juste vous et la barre.