StandPal: Rappel Se Lever

Assis toute la journée? Votre corps en paie le prix.

StandPal crée une planification quotidienne personnalisée de micro-pauses — se lever, s'étirer, boire de l'eau, reposer les yeux, respirer profondément — réparties intelligemment tout au long de votre journée de travail.

Plus de devinettes. Plus d'oublis. Juste des rappels doux quand votre corps en a le plus besoin.

COMMENT ÇA MARCHE

Dites à StandPal vos heures de travail, vos plus gros problèmes (mal de dos? fatigue oculaire? manque d'énergie?) et à quelle fréquence vous voulez bouger. L'app crée un plan basé sur la science, adapté à vous — pas une minuterie générique qui sonne toutes les 30 minutes.

VOTRE PLAN PERSONNALISÉ INCLUT
• Se lever — Brisez le cycle de la position assise avant que ça fasse mal
• S'étirer — Libérez les tensions dans le dos, le cou et les épaules
• Boire de l'eau — Restez hydraté sans y penser
• Reposer les yeux — La règle 20-20-20 intégrée dans votre journée
• Respirer profondément — Exercices de respiration rapides pour réinitialiser la concentration

PLANIFICATION INTELLIGENTE
• Définissez vos heures de travail et pause déjeuner — rappels uniquement pendant le travail
• Choisissez les jours actifs — jours de semaine seulement ou tous les jours
• Planning rolling de 7 jours pour toujours savoir ce qui vient
• Repoussez, complétez ou sautez chaque rappel en un tap

SUIVEZ VOS PROGRÈS
• Séries quotidiennes de complétion qui vous maintiennent motivé
• Statistiques par habitude — voyez ce qui fonctionne
• Célébrations de journée parfaite avec confettis et retour haptique
• Tendances hebdomadaires pour voir votre régularité croître

FONDÉ SUR LA SCIENCE
Les recommandations de StandPal sont informées par de vraies recherches médicales. Pendant l'intégration, vous verrez exactement comment vos habitudes sédentaires affectent votre santé — avec de vraies données, sans tactiques de peur.

L'APP QUI S'EN SOUCIE VRAIMENT
StandPal n'est pas une app fitness pour "bodybuilders". Ce n'est pas un outil clinique. C'est votre pote qui vous rappelle de vous lever — conçu pour les travailleurs de bureau qui ont besoin d'un système, pas de plus de volonté.

Gratuit à utiliser. Passez à Pro pour des analyses avancées et une personnalisation plus profonde.

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