Adulto Fit

Entrena fuerza. Mantén tu independencia.
Adulto Fit es un programa de entrenamiento funcional guiado de 12 semanas, diseñado por Luisa Aldrey para personas mayores de 50. Cada sesión de ~45 minutos combina entrenamiento y educación: Luisa explica cada movimiento, lo demuestra, y te cuenta qué deberías sentir y por qué lo estás haciendo.
No es un programa genérico. Es como tener a tu entrenadora personal en casa.
3 sesiones por semana. Equipo mínimo. Progresión estructurada. A tu ritmo.
El programa incluye:
12 sesiones guiadas (~45 min cada una) con calentamiento, 3 bloques de entrenamiento y un regalo funcional
Educación integrada: antes de cada bloque, Luisa explica el movimiento, su valor y cómo proteger tu cuerpo
Progresión de 12 semanas con aumento gradual de carga y repeticiones
Opciones de ajuste en cada ejercicio para adaptar a tu nivel y condición
Mensajería directa con Luisa dentro de la app para resolver dudas
Sesiones 1:1 por videollamada para evaluación y ajustes personalizados (disponibles como complemento)
16 semanas de acceso para entrenar, repetir y consolidar a tu ritmo
Fuerza, equilibrio, movilidad, estabilidad, control. Todo en un solo programa, diseñado con lógica para personas con vidas reales.
Nota sobre Apple Health:
La app se integra con Apple Health para mostrar tu actividad diaria: distancia, pasos, energía activa y pisos subidos.
También usa Apple Health para registrar la energía quemada y la frecuencia cardíaca durante una sesión de entrenamiento si se usa un Apple Watch.
Las métricas del entrenamiento se comparten con la entrenadora para ajustar mejor tu programa.
AVISO:
Los usuarios deben consultar a un médico antes de usar esta aplicación y antes de tomar cualquier decisión médica.
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