SoberStack

SoberStack est un suivi de sobriété conçu pour le rétablissement, pas pour le suivi générique d'habitudes. Comptez vos jours sobres, notez vos pulsions en quelques secondes et découvrez ce qui déclenche vraiment vos rechutes.

Quand une pulsion survient, capturez l'intensité, l'émotion et la situation. Au fil du temps, votre journal de pulsions révèle des schémas pour que vous puissiez les anticiper.

COMMENT ÇA MARCHE

• Créez une série pour ce que vous voulez arrêter (alcool, vapotage/nicotine, pornographie ou autres habitudes compulsives)
• Regardez votre compteur de jours et votre graphique de contributions se remplir
• Notez une pulsion en un toucher : évaluez l'intensité, choisissez une émotion, notez le déclencheur
• Choisissez une activité d'adaptation quand vous en avez besoin (marcher, appeler un ami, écrire, respirer)
• Consultez votre journal de pulsions pour repérer les schémas
• Définissez des objectifs personnels pour vous rappeler pourquoi vous avez commencé
• Consultez tout l'historique de vos séries : chaque tentative compte comme un progrès

CONÇU POUR VOUS

Vos données restent sur votre appareil. Pas de fils sociaux, pas de profils publics, pas de partage forcé. SoberStack garde votre parcours de rétablissement privé.

POURQUOI SOBERSTACK

La plupart des trackers d'habitudes ne prennent pas en compte les pulsions, les rechutes ou le côté émotionnel de l'arrêt. SoberStack, si.

Que vous soyez au jour 1 ou au jour 500, SoberStack vous aide à rester responsable, comprendre vos déclencheurs et continuer.

BÂTISSEZ AUSSI DES HABITUDES POSITIVES

Le rétablissement, ce n'est pas seulement ce que vous coupez. Lancez une série pour quelque chose que vous voulez ajouter — entraînement, méditation, lecture, journal — et touchez une fois par jour pour la marquer faite. Même graphique, même élan, juste tourné vers l'avant.

Commencez votre première série aujourd'hui.