Loosen: Coach de Flexibilité

VOUS AVIEZ L'INTENTION DE VOUS ÉTIRER HIER. ET AVANT-HIER.
Loosen en fait les 10 minutes les plus faciles de votre journée et vous indique exactement quels étirements votre corps a réellement besoin.

SCORE DE FLEXIBILITÉ
Votre ancre quotidienne : un seul chiffre, de 0 à 100, calculé à partir des signaux Apple Health (sommeil, temps assis, VFC, entraînements récents), la ligne de base par zone que vous avez définie dans le quiz de flexibilité de 30 secondes, et le temps écoulé depuis que chaque groupe musculaire a été sollicité.
Il se met à jour après chaque session et lorsque vous ouvrez l’application.

LE CHOIX DU JOUR
Une courte routine prescrite directement à partir de votre score, avec le raisonnement affiché.
« Vous êtes resté assis 11 heures hier. Hanches d’abord. »
Pas de boîte noire. Deux taps après chaque session nous indiquent comment vous vous êtes senti et où vous êtes encore tendu, et la session suivante s’ajuste discrètement.

UN PLAN QUI EST VRAIMENT LE VÔTRE
Pas de programme fixe, pas de modèle tout fait.
Votre plan est construit autour de vos objectifs, de vos zones à problèmes, de votre sommeil, de votre temps assis, de votre charge d’entraînement et de comment vous vous êtes senti après la dernière session. La session suivante est construite pour le corps que vous avez aujourd’hui, pas pour le prochain créneau dans un programme fixe.

UNE BIBLIOTHÈQUE QUI VA LÀ OÙ VOUS ÊTES TENDU
190 routines guidées, indexées par ce qui vous gêne :
• Hanches tendues après une longue période assise
• Soulagement du bas du dos
• Épaules et cou
• Détente avant le coucher
• Bas du corps après la course
• Ischio-jambiers
• Travail sur les splits
Ou décrivez ce dont vous avez besoin (« 10 minutes pour un bas du dos raide, le soir ») et le Constructeur de Routines IA assemble une session à partir de la bibliothèque de poses.

CONÇU POUR LE CORPS QUI RESTE ASSIS TOUTE LA JOURNÉE
Loosen est destiné aux personnes qui travaillent à un bureau, savent qu’elles devraient s’étirer et veulent des signaux utiles plutôt que des vibes de bien-être.
Mesures honnêtes, pas de langage fleuri, pas de honte de série. Les chiffres parlent.

SUIVEZ CE QUI CHANGE RÉELLEMENT
Score de Flexibilité au fil du temps, sessions terminées, série actuelle et un graphique d’équilibre par zone du corps qui montre où vous avez passé vos minutes.

FONCTIONNALITÉS CLÉS
• Score de Flexibilité (0–100) à partir d’Apple Health, du sommeil, de l’entraînement récent et du temps écoulé depuis que chaque groupe musculaire a été sollicité
• Le Choix du Jour : une courte session prescrite avec le raisonnement affiché
• Plan adaptatif qui se reconstruit à partir de vos signaux et des retours après la session
• 190 routines curatées indexées par l’endroit où vous êtes tendu
• Constructeur de Routines IA : décrivez ce dont vous avez besoin, obtenez une session
• Lecteur de session avec indications vocales, poses illustrées, minuteries, sauter et mettre en pause
• Intégration Apple Health (sommeil, pas, VFC, entraînements)
• Étirez-vous pendant 5 ou 20 minutes. C’est vous qui décidez.
• Disponible en anglais, espagnol, allemand et français

GRATUIT POUR COMMENCER
Le Choix du Jour et deux routines de votre choix sont toujours gratuits. Premium débloque l’intégralité de la bibliothèque et le Constructeur de Routines IA.

APRÈS 30 JOURS
Vous vous sentez moins raide. C’est la promesse.

CONFIDENTIALITÉ
Vos données Apple Health restent sur votre appareil. Rien ne va à l’IA sans votre consentement explicite.

IMPORTANT
Ceci n’est pas un conseil médical. Si vous avez des douleurs ou une blessure, consultez un professionnel de santé.

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