RunAI: Plan & Coach Running IA

Vous avez un objectif. Un premier 5K, un PR au marathon, un ultra trail en montagne. RunAI vous crée le plan pour y arriver.

Dites à votre coach IA ce que vous visez. Il vous pose les bonnes questions : expérience, disponibilités, blessures, et génère un programme d’entraînement sur mesure en quelques minutes. Pas un modèle générique. Un vrai plan, construit pour vous.

Un coach à qui vous parlez :
RunAI n’est pas un tableau de séances figé. C’est une conversation. Demandez pourquoi le fractionné du mardi est à cette allure. Dites que vous avez mal au genou. Racontez que votre semaine change. Votre coach s’adapte, explique, ajuste, comme un vrai entraîneur.

Vos données, vos allures :
Votre coach lit votre VO2Max, fréquence cardiaque au repos, kilométrage récent et sorties longues via Apple Health. Chaque séance est calibrée sur votre forme du moment, pas sur des moyennes théoriques.

Votre plan, jour par jour :
Footing, tempo, fractionné, sortie longue, repos : tout est organisé dans un calendrier clair. Vos séances se synchronisent automatiquement depuis Apple Watch, Strava et Garmin.

Analysez chaque sortie :
Splits au kilomètre, zones cardiaques, cadence, dénivelé. Repérez vos records personnels et suivez votre progression semaine après semaine.

Estimez votre chrono de course :
VO2Max, vitesse critique, données cardiaques et meilleures performances se combinent pour prédire votre temps, du 5K à l’ultra.

Trouvez votre prochaine course :
Des milliers de courses sur route, trail et ultra dans le monde entier. Associez une course à votre plan et entraînez-vous avec une date cible.

Feedback après chaque sortie :
Votre coach compare votre allure réelle au plan, analyse vos tendances et vous donne des conseils concrets pour la suite.

Export Apple Watch :
Envoyez vos séances directement sur votre Apple Watch pour des entraînements guidés.