Groundr — Quitte l'appli

Tu ouvres Grindr 40 fois par jour ? Tu n'es pas seul. Groundr est un bloqueur au niveau système conçu pour les hommes gays qui veulent se réapproprier leur temps face à une utilisation compulsive de Grindr.
Un vrai blocage. Des check-ins quotidiens. Des outils basés sur les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) pour gérer ce qui remonte quand l'envie surgit.

— POURQUOI GROUNDR FONCTIONNE —
La plupart des applis de temps d'écran se contentent de compter les minutes. Groundr comprend pourquoi tu ouvres l'appli en premier lieu : solitude, ennui, besoin de validation, anxiété nocturne.
L'envie arrive, et une heure s'envole. Groundr interrompt ce schéma à la source — en bloquant l'accès au niveau système grâce à iOS Family Controls, tout en te donnant des moyens plus sains de gérer ce qui remonte.

— UN VRAI BLOCAGE D'APPLI —
Groundr utilise iOS Family Controls pour bloquer Grindr (ou toute autre appli qui te distrait) directement sur ton appareil. Ce n'est pas un minuteur que tu peux ignorer. Définis des règles adaptées à ta vie :
· Blocage total pour les périodes de détox complète
· Blocage programmé (par ex. de 22h à 7h pour mieux dormir)
· Limites de temps (par ex. 30 minutes max par jour)
· Plusieurs règles avec choix des jours personnalisé
· Configurations rapides : Détox du week-end, Focus du soir, Mode travail

— CHECK-INS QUOTIDIENS & JOURNAL —
Note comment tu te sens chaque jour. Enregistre ton humeur, identifie tes déclencheurs et repère des schémas avec le temps. Ton journal privé est un espace pour réfléchir en toute honnêteté. Pas de jugement, juste de la clarté.
Comprendre tes déclencheurs, c'est la première étape pour changer tes habitudes.

— SÉRIES & PROGRESSION —
Vois ta progression évoluer. Suis tes jours consécutifs, gagne de l'XP, monte de niveau et débloque des badges pour des étapes comme ta première semaine, ton premier mois, et au-delà. La récupération de série fait qu'un faux pas n'efface pas ta progression. Ton parcours n'est pas une ligne droite, et Groundr le sait.

— QUAND L'ENVIE FRAPPE —
Groundr est là dans l'instant avec des outils qui aident vraiment :
· Exercices de respiration guidée pour calmer l'impulsion
· Suggestions d'activités alternatives (appeler un ami, marcher, s'étirer)
· Tes raisons personnelles d'arrêter, pile au moment où tu en as besoin
· Rappels motivants selon tes propres règles

— SUIS TA PROGRESSION —
Vois la vue d'ensemble avec des statistiques détaillées :
· Vue calendrier avec résumés quotidiens
· Progression mensuelle et analyse des schémas
· Suivi des déclencheurs pour repérer tes moments de vulnérabilité
· Statistiques de blocage et de résistance

— PENSÉ POUR TA VIE —
· Notifications motivantes pour rester sur la bonne voie
· Disponible en anglais, français, espagnol, italien et portugais
· Design apaisant inspiré d'un sanctuaire
· Tes données restent privées, toujours

— À QUI GROUNDR S'ADRESSE —
Groundr s'adresse aux hommes gays, aux hommes queers et aux utilisateurs compulsifs de Grindr prêts à changer leur relation avec l'appli. Que tu veuilles arrêter complètement ou simplement poser des limites plus saines, Groundr te donne la structure, les outils et l'encouragement pour le faire vraiment. Pas de honte. Pas de leçons. Juste un vrai soutien d'une appli qui comprend.
Il ne s'agit pas de renoncer à la connexion. Il s'agit de la trouver dans des endroits qui te font vraiment du bien.

Reprends le contrôle, à ta façon.

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