Overload - Coach musculation

Tu notes tes séries sur ton téléphone mais tu ne sais jamais si tu progresses vraiment ?

Overload Trainer est le coach de musculation intelligent qui ajuste automatiquement tes poids, détecte quand tu as besoin d'un deload, et organise ton entraînement en mésocycles, le tout sans connexion internet.

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SURCHARGE PROGRESSIVE AUTOMATIQUE

Fini les calculs de tête. L'app analyse tes reps, ton RIR (Répétitions en Réserve) et ta RPE pour calculer ta prochaine charge. Tu t'entraînes, elle s'occupe de la progression.

• Suggestions de poids basées sur ta performance réelle
• 3 modes de coaching : Conservateur, Normal ou Push
• Ajustement en temps réel selon ta fatigue du jour

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PÉRIODISATION PAR MÉSOCYCLES

Entraîne-toi comme un athlète. Overload Trainer structure ton programme en blocs de progression : hypertrophie → force → peak → récupération. Plus besoin de deviner quand pousser ou quand lever le pied.

• Détection automatique de deload (fatigue, baisse de performance, RPE élevée)
• Transition de bloc intelligente
• Visualisation de ton mésocycle en cours

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FONCTIONNE 100% HORS LIGNE

Pas de Wi-Fi à la salle ? Aucun problème. Chaque fonctionnalité essentielle tourne en local. Tes données se synchronisent automatiquement dès que tu retrouves une connexion.

• Enregistrement des séries, poids et RIR sans internet
• Suggestions de poids disponibles hors ligne
• Sync automatique en arrière-plan

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PROGRAMMES & TEMPLATES

Choisis un programme pré-construit (Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Full Body, et plus) ou crée le tien. Chaque programme est périodisé avec progression automatique intégrée.

• Templates pour débutants et avancés
• Génération IA de programmes personnalisés (Pro)
• Substitution d'exercices en pleine séance

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STATISTIQUES & PROGRESSION

Visualise tes progrès semaine après semaine. Volume total, records personnels, fréquence d'entraînement — tout est tracké automatiquement.

• Graphiques de volume et d'intensité
• Détection et célébration de tes PRs
• Historique complet de tes séances
• Calendrier d'entraînement

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MOTIVATION & RÉGULARITÉ

Reste motivé grâce aux défis quotidiens et mensuels, aux jalons de force, et au suivi de ta série d'entraînements consécutifs.

• Défis bronze, argent et or
• Jalons de force automatiques
• Série (streak) avec rappels

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GRATUIT POUR COMMENCER

La version gratuite inclut le suivi complet, les templates, la progression automatique, les statistiques et les défis. La version Pro débloque la génération IA de programmes et les templates avancés.

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IDÉAL POUR

Musculation & bodybuilding
Powerlifting & force
Entraînement en salle
Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Full Body
Débutants comme avancés

Télécharge Overload Trainer et commence à progresser dès ta prochaine séance.

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Conditions d'utilisation : https://overloadtrainer.app/terms
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