Calisthenics AI : Coach

L'appli d'entraînement en calisthenics la plus complète, propulsée par l'IA. Le coach Alex analyse la qualité de tes mouvements et ta progression pour t'aider à débloquer des skills avancés et à développer une vraie force au poids du corps.

ANALYSE VIDÉO PAR IA

Filme tes répétitions et reçois un feedback IA sur ta forme, ton alignement et ton amplitude pour tous les mouvements, des tractions aux muscle-ups. Le coach Alex identifie tes compensations et tes points faibles pour que tu progresses sans te blesser.

COACH DE DISCUSSION IA

Pose toutes tes questions au coach Alex sur les progressions de skills, la structure de tes programmes ou comment franchir un plateau sur un mouvement précis. Il élabore des recommandations sur mesure, en fonction de ton niveau actuel et des objectifs que tu vises. Fini les suppositions, place à un plan clair.

SUIVI D'OBJECTIFS

Définis des cibles pour débloquer des skills comme la planche, le front lever, l'équilibre sur les mains ou le muscle-up, et suis chaque étape de ta progression. Mesure tes temps de maintien, tes max de reps et franchis tes paliers techniques au fur et à mesure.

NUTRITION & GESTION DU POIDS

Optimise ta nutrition pour la performance au poids de corps avec des objectifs de macros qui soutiennent ton ratio force/poids. L'appli s'adapte pour une prise de masse sèche, une sèche ou un maintien, en phase avec ta période d'entraînement.

CARNET D'ENTRAÎNEMENT

Note chaque session avec un suivi détaillé des séries, des reps, des temps de maintien et des variantes de progression. Analyse tes tendances de volume, tes benchmarks de force et ta régularité sur l'ensemble de tes cycles.

BIBLIOTHÈQUE DE TECHNIQUES

Découvre des analyses détaillées des mouvements de poussée, de tirage, de gainage et de jambes, pour tous les niveaux, du débutant à l'avancé.

TABLEAU DE BORD

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