Respiration · QuietFlame

QuietFlame est une minuterie de respiration avec une flamme de bougie réaliste — pour vous détendre, vous concentrer ou vous endormir plus facilement, sans une énième application de méditation générique.

Respirez avec la lueur d’une bougie. Suivez la respiration 4-7-8, carrée et égale guidée, pendant que la flamme grandit et rétrécit à chaque inspiration et expiration. Parfait pour vous endormir, gérer le stress ou une pause de 5 minutes.

POURQUOI UNE FLAMME ?
La méditation à la bougie (Trataka) donne à l’esprit un seul point visuel. Associée à des rythmes respiratoires éprouvés, vous trouvez le calme plus vite qu’avec le son seul.

SÉANCES GUIDÉES
• 4-7-8 sommeil — glisser doucement vers le lit
• Respiration carrée — apaiser le système nerveux, retrouver le focus
• Respiration égale — l’équilibre dans les moments stressants

FONCTIONNALITÉS CLÉS
• Bougie réaliste — la flamme réagit au mouvement et à la respiration
• Repères visuels — suivez inspirez et expirez dans la flamme
• Paysages sonores — pluie, forêt, crépitement et plus
• Minuteries flexibles — de la courte pause aux sessions longues
• Mode sombre — pensé pour le chevet

COMMENT ÇA MARCHE
1. Choisissez un style de bougie et un son d’ambiance
2. Choisissez un rythme respiratoire ou réglez la minuterie
3. Suivez la flamme et le rythme
4. Terminez la session — gardez le calme avec vous

GRATUIT & PREMIUM
Commencez gratuitement avec des sessions courtes et des scènes de base. Avec Premium : minuteries plus longues, plus de scènes, sons et rythmes respiratoires.

Téléchargez QuietFlame et transformez votre écran en flamme paisible — quand vous voulez respirer, dormir ou décompresser.

Privacy Policy: https://oleksandr-kocherhin.com/apps/quietflame/privacy
Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/