Suivi Cycle Hormonal - Phase

Ton cycle n'est pas seulement des règles. C'est un rythme hormonal de 28 jours qui façonne chaque jour ton énergie, ton humeur, ta force, ta créativité et tes envies.

Phase rend ce rythme visible - et en fait ton superpouvoir.

Fatiguée de pousser à travers l'épuisement en appelant ça de la faiblesse? Cette chute dans la deuxième moitié de ton cycle, c'est la progestérone qui monte. Ton corps se prépare. Phase te dit exactement ce qui se passe sur le plan hormonal et quoi faire - pour que tu arrêtes de lutter contre ta biologie et commences à travailler avec elle.

- Sport: Sache quand pousser fort et quand y aller doucement. Entraine-toi plus intelligemment.
- Nutrition: Comprends pourquoi tu as envie de chocolat avant tes règles. Des conseils alimentaires spécifiques à chaque phase.
- Travail et productivité: Programme tes présentations importantes pendant l'ovulation, quand ta fluidité verbale est maximale.
- Bien-être: Sache quand accepter les plans sociaux et quand honorer le besoin de solitude.

LES QUATRE PHASES:
Hiver Intérieur (Menstruation): Le repos est biologiquement approprié. Mouvement doux, aliments riches en fer, réflexion profonde.
Printemps Intérieur (Folliculaire): L'oestrogène monte. L'énergie se construit. Meilleur moment pour démarrer de nouveaux projets.
Eté Intérieur (Ovulation): Pic d'oestrogène et de testostérone. Force et charisme maximaux.
Automne Intérieur (Lutéale): La progestérone monte. Travail de détail, nidification, préparation.

PHASE PRO:
- Analyse de patterns de cycle
- Prévision du SPM
- Coach IA de cycle
- Guide de productivité par phase
- Historique de cycle illimité
- Export PDF

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