Calculateur graisse - LeanFuel

La plupart des calculateurs de protéines utilisent votre poids corporel total — à 100 kg, ils vous disent de manger 220g de protéines par jour. C'est faux, et vous le savez.

LeanFuel utilise la méthode de la Marine américaine pour calculer votre pourcentage réel de graisse corporelle à partir de simples mesures au ruban. Il vous donne ensuite un objectif de protéines basé sur votre masse maigre — les muscles que vous devez vraiment nourrir.

COMMENT ÇA MARCHE
1. Entrez vos mensurations (cou, taille, hauteur, poids)
2. Obtenez instantanément votre % de graisse, masse maigre et masse grasse
3. Recevez un objectif quotidien de protéines personnalisé
4. Enregistrez vos protéines et atteignez votre objectif chaque jour

OBJECTIFS PROTÉIQUES INTELLIGENTS
Votre objectif s'adapte selon votre but fitness et votre niveau d'activité :
- Prise de masse : plus de protéines pour alimenter la croissance musculaire
- Perte de graisse : protéines supplémentaires pour préserver la masse maigre en déficit
- Maintien : protéines modérées pour une composition corporelle stable
- Recomp : optimisé pour la perte de graisse et le gain musculaire simultanés

SUIVEZ VOTRE RECOMPOSITION CORPORELLE
- % de graisse corporelle dans le temps (regardez-le baisser)
- Masse maigre dans le temps (regardez-la augmenter)
- Historique des objectifs protéiques à chaque mesure
- Vraies données de recomp — pas seulement la balance

JOURNAL PROTÉIQUE QUOTIDIEN
- 100+ aliments intégrés avec valeurs protéiques vérifiées
- Enregistrez en un clic ou ajoutez vos propres aliments
- Suivez les grammes quotidiens vs. votre objectif
- Regardez votre cercle de protéines se remplir tout au long de la journée

RESTEZ MOTIVÉ
- Gagnez des XP en enregistrant, en atteignant vos objectifs et en vous mesurant
- Montez en niveau à travers 15 rangs de Débutant à Maître Recomp
- Débloquez 19 badges de succès pour les séries et les jalons
- Maintenez des séries quotidiennes d'enregistrement et d'objectifs

CONÇU POUR VOTRE MODE DE VIE
- Magnifique design en mode sombre
- Calculateur d'IMC inclus
- Unités métriques et impériales
- 30 langues supportées
- Aucun compte requis — vos données nutritionnelles restent sur votre appareil

Essayez LeanFuel gratuitement pendant 7 jours. Continuez ensuite avec un abonnement hebdomadaire ($4.99/semaine) ou annuel ($29.99/an) pour débloquer les mesures illimitées, les graphiques complets et toutes les fonctionnalités.

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