336 : Arrêter de Fumer & Vaper

336 heures. C'est le temps qu'il faut pour te libérer de la nicotine — complètement, cliniquement, définitivement.

336 est une application d'arrêt du tabac et du vapotage fondée sur la science clinique, pas sur des slogans de motivation. Chaque heure de ton sevrage de 14 jours est cartographiée avec des données pharmacologiques réelles : ce que la nicotine fait dans ton corps, quels symptômes de manque attendre, et exactement quand ils atteignent leur pic puis s'estompent.

PAS DE SUBSTITUT NICOTINIQUE. PAS DE PATCHS. PAS DE GADGETS.

Cette appli est faite pour ceux qui ont décidé d'en finir. Tu arrêtes, et 336 suit la récupération de ton corps heure par heure.

COMMENT ÇA MARCHE

• Appuie sur « J'ARRÊTE MAINTENANT » et ton compte à rebours de 336 heures commence
• Chaque heure affiche des données cliniques : taux sanguin de nicotine, élimination du CO, récupération des récepteurs et normalisation des neurotransmetteurs
• Suis ta progression à travers 4 phases distinctes de sevrage et de récupération
• La Carte de Bataille te donne une vue d'ensemble des 14 jours — vois le chemin parcouru et ce qui t'attend

LES 4 PHASES

Phase 1 — Sevrage aigu (Heures 1 à 72) : La nicotine quitte ton sang en 48 heures. Le monoxyde de carbone est éliminé en 24. Ce sont les heures les plus difficiles, et 336 t'accompagne à chaque instant.

Phase 2 — Pic des symptômes (Jours 4 à 7) : Les envies atteignent leur maximum, mais ton corps guérit déjà. Les cils bronchiques commencent à se régénérer. La circulation sanguine s'améliore de façon mesurable.

Phase 3 — Le tournant (Jours 8 à 10) : Les symptômes de manque diminuent nettement. La plupart des envies durent moins de 3 minutes. Ton cerveau se recâble.

Phase 4 — Consolidation (Jours 11 à 14) : Les récepteurs nicotiniques se sont désensibilisés. La dépendance physique est rompue. Tu es cliniquement libre.

RESPIRATION SOS

Quand une envie surgit, le bouton SOS lance un exercice de respiration guidée de 60 secondes dont l'efficacité est cliniquement prouvée pour réduire les envies aiguës de nicotine. Pas d'articles à lire, pas de posts communautaires — respire, c'est tout.

CONÇUE POUR CEUX QUI ARRÊTENT

• Fonctionne pour la vape, les cigarettes, les sachets de nicotine et tous les produits nicotiniques
• 336 mises à jour horaires basées sur des sources cliniques
• Notifications intelligentes adaptées à ta phase de sevrage
• Interface OLED noire conçue pour les envies nocturnes
• Aucun compte requis — ta date d'arrêt reste sur ton appareil
• Gratuit pour commencer. Abonnement optionnel : 336 Hebdomadaire (9,99 $/semaine, 3 jours d'essai gratuit) ou 336 Annuel (99,99 $/an) pour débloquer les tentatives illimitées et les briefings audio premium.

La science est claire : la dépendance à la nicotine suit un calendrier biologique, et ce calendrier dure 336 heures. Arrête de deviner. Commence à compter.

Arrêter de fumer. Arrêter de vapoter. Arrêter la nicotine. Sevrage total. Heure par heure. 336.