BBH: Stop mauvaises habitudes

BBH est un compteur de séries et un suivi d'habitudes privé, pour les personnes prêtes à arrêter de fumer, boire, parier, vapoter, jouer, le sucre, la pornographie, la caféine, la malbouffe — ou toute habitude qui les freine.

Regardez le minuteur en direct égrener chaque seconde de sobriété. Atteignez des paliers. Recommencez quand il le faut, et continuez d'avancer.

COMMENT ÇA MARCHE

Ajoutez l'habitude à briser. Un minuteur en direct affiche précisément votre durée de sobriété : jours, heures, minutes, secondes. En cas de rechute, appuyez sur « J'ai rechuté », notez le déclencheur et redémarrez. Chaque tentative vous apprend quelque chose.

CE QUI EST INCLUS

- Suivi d'habitudes illimité : tabac, alcool, drogues, paris, vape, jeux vidéo, contenu pour adultes, malbouffe, réseaux sociaux, caféine, sucre, ou toute habitude personnalisée.
- Minuteurs en direct : votre progression avance en temps réel sous vos yeux.
- 9 paliers par habitude, d'1 jour à 2 ans, avec animations de célébration à chaque atteinte.
- Anneaux de progression et statistiques : série actuelle, record absolu, total de jours sobres, nombre de tentatives.
- Calculatrice d'argent économisé : saisissez votre dépense quotidienne et voyez les économies s'accumuler.

SURMONTEZ LES ENVIES

- Exercice de respiration : une respiration guidée 4-4-4 pour traverser l'envie. Les envies culminent en environ 90 secondes. 90 secondes, c'est jouable.
- Défis quotidiens : petites tâches atteignables, adaptées à la phase de votre série.
- Gel de série : protégez votre série lors d'une mauvaise journée au lieu de la perdre.
- Raisons de motivation : notez pourquoi vous arrêtez. BBH vous les rappelle quand vous flanchez.

COMPRENEZ-VOUS

- Journal : notez émotions, envies et victoires. Avec recherche.
- Humeur du jour : un simple tap quotidien pour repérer les schémas dans le temps.
- Analyse des déclencheurs : BBH lit vos notes de rechute et met en avant les mots les plus fréquents, pour que vous identifiiez ce qui vous pousse.
- Chronologie de récupération : découvrez ce qui se passe dans votre corps heure par heure, jour par jour, d'après des données publiques de récupération par type d'habitude.

CONÇU POUR MOTIVER

- Heatmap du calendrier : un coup d'œil et vous voyez tout le mois.
- Graphique de l'historique des séries : chaque réinitialisation, chaque retour.
- Rappels quotidiens : de petites notifications pour garder le cap.
- Superbes thèmes clair et sombre.

PRIVÉ PAR CONCEPTION

Tout reste sur votre appareil. Pas de compte. Pas de pubs. Pas de cloud. Pas de traçage. Votre combat vous appartient.

POUR QUI

- Vous essayez d'arrêter la cigarette, la vape ou le tabac à chiquer et il vous faut un rappel visuel du chemin parcouru.
- Vous en êtes au 3e jour sans alcool et voir le minuteur vous aidera à tenir le jour 4.
- Vous avez déjà rechuté et vous en avez assez des apps qui traitent la rechute comme un retour à zéro — BBH la traite comme une donnée dont apprendre.
- Vous voulez un outil qui fonctionne hors ligne, sans compte à créer ni boîte de réception culpabilisante.

IMPORTANT

BBH est un outil d'auto-suivi pour soutenir la motivation — ce n'est pas un dispositif médical ni un substitut à un accompagnement professionnel en addictologie. Si vous êtes en difficulté, consultez un professionnel qualifié. En cas de crise, contactez les services d'urgence locaux.

Commencez votre série aujourd'hui. Chaque seconde compte.

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