āva

āva est une app de respiration guidée simple et efficace. En 3 minutes, elle te permet de calmer ton système nerveux et gérer ton anxiété, d'améliorer ta concentration ou de préparer ton sommeil.

5 exercices efficaces et validés :
- Soupir physiologique (Stanford 2023) — anti-stress en 90 secondes
- 4-7-8 — endormissement rapide
- Box breathing (Navy SEALs) — focus maximal
- Cohérence cardiaque — équilibre émotionnel
- Nerf vague — récupération profonde

Fonctionnalités :
- Mode SOS — exercice adapté selon l'heure de la journée
- Pleine conscience — 5 paysages naturels avec sons apaisants pour prendre conscience que respirer c'est vivre
- Bilingue FR/EN
- Sons naturels apaisants

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