Exercices de Kegel Périnée

Kegel est une app d'exercices de Kegel conçue pour vous aider à créer une habitude régulière d'entraînement du plancher pelvien, avec un minuteur clair, un guidage vocal et un suivi simple de vos progrès.

Les exercices de Kegel sont plus faciles à suivre lorsque vous savez quand contracter, quand relâcher et comment garder un rythme régulier. L'app vous guide étape par étape avec un compte à rebours de préparation, un minuteur de contraction et de relaxation, des sons, des retours haptiques et des consignes vocales.

Les hommes peuvent utiliser l'app pour intégrer l'entraînement du plancher pelvien dans une routine de soutien de la santé de la prostate et de la santé sexuelle. Les femmes peuvent l'utiliser pour construire une habitude d'exercices du plancher pelvien avant ou après la grossesse, ainsi que pendant la récupération post-partum.

Après chaque séance, vos exercices terminés sont enregistrés sur votre appareil afin de consulter votre série et de suivre votre régularité. L'app inclut aussi un petit mini-jeu de jardin qui apporte une récompense simple après l'entraînement.

Fonctionnalités principales

- Routines d'exercices de Kegel étape par étape
- Minuteur de contraction et de relaxation
- Compte a rebours de preparation
- Guidage vocal, effets sonores et retours haptiques
- Historique des exercices termines
- Suivi des jours consécutifs
- Mini-jeu de jardin pour la motivation
- Prise en charge de plusieurs langues

Si vous voulez commencer les exercices de Kegel mais avez du mal à rester régulier, commencez par une courte routine et construisez votre habitude une séance à la fois.

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Conditions d'utilisation:
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