GymMe - Workout & PR Tracker

--==== App iPhone/iPad ===--

Pour l'utilisateur avancé
• Programmes structurés avec modèles — sélection d'exercices, séries, répétitions, tempo, temps de repos
• Suivi du RPE par série (Indice d'effort perçu)
• Calcul de l'e1RM (estimation du 1 Rep Max) et graphique de progression
• Suggestions automatiques de poids/répétitions basées sur l'historique (moteur de suggestion)
• Support des Supersets avec logique de repos entrelacé
• Entraînement au tempo (contrôle excentrique/concentrique)
• Exercices unilatéraux (suivi séparé Gauche/Droite)
• Records personnels (poids, répétitions, e1RM) avec détection automatique
• Exportation des données en JSON
• Support des unités métriques / impériales (kg/lbs)

Pour le débutant
• Mode séance libre sans modèles
• Guide de prise en main (onboarding)
• Assistant de routine (création automatique de programme)
• Niveaux de difficulté des exercices (Débutant / Intermédiaire / Avancé)
• Bibliothèque visuelle avec groupes musculaires complets (incluant Adducteurs et Abducteurs), équipement, vidéos/images
• Sauvegarde de brouillon — si une séance est interrompue, elle reprend là où elle s'est arrêtée

Général
• Partage par code QR : Partagez des séances avec des amis ou scannez pour importer instantanément des routines
• Packs de langues téléchargeables : Installez, mettez à jour ou supprimez des langues directement dans l'application (Note : l'application Apple Watch est actuellement disponible en anglais uniquement)
• Activités en direct (Live Activities) sur l'écran de verrouillage pendant le repos
• Intégration HealthKit (journal d'entraînement + calories)
• Minuteur de repos avec bip, compte à rebours visuel et indications vocales 'Tempo d'hypertrophie' disponibles en 17 langues (dont le français, l'espagnol, l'allemand et le portugais) pour ne plus avoir à fixer l'écran.

--==== Apple Watch ===--

Pour l'utilisateur avancé
• Enregistrez vos séries directement depuis la montre (poids / répétitions / RPE avec la Digital Crown)
• Incrément de poids sur 3 niveaux (0,5 / 2,5 / 10 kg ou 1 / 5 / 25 lbs)
• Fréquence cardiaque en temps réel (BPM) affichée à l'écran
• Changez d'exercice en plein entraînement avec l'outil d'édition
• Passez le repos pour revenir immédiatement à la série suivante
• Annulez / Enregistrez l'entraînement avec confirmation depuis la montre — pas besoin d'iPhone

Pour le débutant
• Lancement automatique du minuteur de repos dès qu'une série est terminée
• Notifications sonores + haptiques au début et à la fin du repos
• Étiquette "Série suivante X" pendant le repos pour savoir ce qui arrive
• Chronomètre de durée totale pour suivre votre progression

Flux & UX
• Lancez l'entraînement depuis la montre (liste d'entraînement → sélection d'exercice → entraînement en cours)
• Lancez l'entraînement depuis l'iPhone → ouvre automatiquement le sélecteur d'exercice sur la montre
• Synchronisation kg/lbs depuis les réglages iPhone
• Fonctionnalité complète sans jamais sortir l'iPhone de votre poche

Amusez-vous bien ! :)