Ignite

Tu commences motivé. Puis la motivation disparaît.

C'est généralement là que les habitudes s'arrêtent.

Ignite 66 est conçue pour ce moment-là.

Choisis une habitude que tu veux installer. Associe-la à un moment précis de ta journée. Puis, chaque jour, Ignite te donne un signal simple : tu n'as plus à négocier avec toi-même pour savoir si tu vas commencer.


3 MINUTES PAR JOUR. 66 JOURS.

Chaque jour, un rituel minimaliste :
- Un signal, toujours au même moment
- Une courte phase d'ancrage
- 2 minutes pour commencer ton action, sans compte à rebours visible

Le but n'est pas de tout accomplir en 2 minutes.

Le but est de rendre le démarrage plus naturel, jour après jour.


POURQUOI 66 JOURS ?

Les travaux de Phillippa Lally et ses collègues à University College London ont étudié la manière dont des comportements répétés deviennent progressivement plus automatiques.
Dans leur étude, le temps médian modélisé pour atteindre un haut niveau d'automaticité était de 66 jours, avec d'importantes variations selon les personnes et les comportements.
Ignite 66 transforme cette idée en un programme simple : répéter le même déclenchement quotidien jusqu'à ce que commencer demande moins d'effort.


PAS UN HABIT TRACKER

Ignite 66 ne cherche pas à te faire revenir dans l'application.
- Pas de streak à protéger.
- Pas de badges à collectionner.
- Pas de score à améliorer.
- Pas de confettis.
- Pas de notification culpabilisante.
Tu as manqué un jour ?
Tu reprends simplement le lendemain. Une interruption ponctuelle ne signifie pas que tout est à recommencer.

UN SIGNAL. UNE ACTION.

La plupart du temps, Ignite reste silencieuse.
À l'heure choisie, ton signal arrive.
1. Tu ouvres Ignite.
2. Tu suis ton rituel.
3. Tu commences.
C'est tout.


POUR CEUX QUI EN ONT ASSEZ DE RECOMMENCER

Faire du sport. Lire. Écrire. Méditer. Étudier. Travailler sur un projet.
Ignite 66 est conçu pour celles et ceux qui savent ce qu'ils veulent faire, mais ne veulent plus dépendre de leur niveau de motivation du jour pour commencer.
Moins de motivation.
Moins de négociation.
Plus de répétition.
Jusqu'à ce que commencer devienne naturel.


ACCÈS

Un programme complet de 66 jours.
Un achat unique. Pas d'abonnement.


Référence scientifique : Lally P., van Jaarsveld C.H.M., Potts H.W.W. & Wardle J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009.