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My First 5K

Forme et sante

Gratuit

My First 5K

par Sasquatch Studio Inc.

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v1.2 5 Mo Universel 4+

Description

My First 5K est un programme de course de 8 semaines pour débutants absolus — et pour toute personne qui a déjà essayé de courir et qui souhaite retenter l’expérience.

Le programme est simple : trois séances par semaine, qui alternent marche et course sur de courtes périodes, et s’allongent progressivement jusqu’à ce que vous couriez sans interruption. Aucune expérience requise.

◎ Conçu pour Apple Watch

Vos entraînements sont programmés directement dans l’app Workout de votre Apple Watch. Ouvrez simplement l’app Workout, trouvez la séance du jour et partez.

Aucun téléphone nécessaire pendant vos sorties. Même expérience d’entraînement haut de gamme !

◎ Suivez votre progression, en intérieur ou en extérieur

Visualisez précisément où vous en êtes dans le programme de 8 semaines, ce qui vous attend ensuite et combien de séances vous avez terminées. Vous pouvez enregistrer une séance comme course en intérieur ou en extérieur — c’est vous qui décidez !

◎ Commencez quand vous voulez

Commencez à la semaine 1 ou intégrez le programme à partir de n’importe quel point. Replanifiez à tout moment si la vie s’en mêle.

◎ Design soigné

My First 5K présente un design moderne. Il prend en charge le mode sombre, le texte dynamique et VoiceOver.

Nouveautés (v1.2)

Cette mise à jour corrige un problème de détection d’iPhone non pris en charge. Lorsque votre iPhone actuel n’est pas jumelé à une Apple Watch, l’app vous affiche désormais une indication utile au lieu de ne rien planifier silencieusement.

Améliorations supplémentaires : nous avons corrigé le support d’accessibilité pour les entraînements et la barre de progression sur 8 semaines afin d’améliorer la compatibilité avec VoiceOver.

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