点动呀

- 创建自定义训练计划
- 添加不同训练阶段（热身、训练、拉伸、放松）
- 自定义每个阶段的训练动作
- 支持基于次数和时间的训练
- 训练执行界面，包含计时器和进度追踪
- 本地数据存储
- 首次启动自带默认训练计划